不知道大家在平时有没有一个自己的小动作，但是却，常常被家里人所念叨，抖腿就是这样一个小的动作，在平时如果养成这样的小习惯，肯定免不了被家里人说，这个动作既美观，还显得不礼貌，但是你知道吗？其实都推这个不经意的小动作，却并不是百无一用的，尤其是对于那些长期坐着，不运动的人来说，适当的多多腿，或许还会起到一些意想不到的好效果。这动作虽“惹人嫌”，每天“坚持”做3分钟，或许对健康“有益”
其实抖腿就是我们在坐着的时候一条腿，没有一丝的抖动，而且很多人并不是两条腿都一起走，而是一条腿不安分，一条豚却非常的乖，这个动作一般都是不经意的一个小行为，其实如果每天坚持，换着抖3分钟的话。对于促进我们全身的血液循环，也是有一定帮助的。
有一些上班族成天对着电脑桌，工作压力大，时间也紧，长期坐着就很容易使得下半身的血液流动缓慢，所以说很多人就会出现，腿麻脚麻的情况，另外还很容易导致血压升高，以及血脉曲张的问题出现，虽说抖腿也能够帮助我们缓解一下这些症状的出现。甚至还能起到预防一些慢性疾病产生的作用。
其实家里人之所以会念叨抖腿，显得没礼貌，也是有一定道理的，因为选择抖腿来缓解一些我们腿麻脚麻的情况，也是需要分场合的。试想一下如果，领导在上面开着会，你在下面抖着腿。那个画面简直不要太美，所以说在平时一些不太正式的时候甚至是在别人不注意的时候抖腿的话，还能够帮助我们的肌肉，得到一定的锻炼，因为这也是一种舒张的运动，可以促进我们下半身的血液，将全身的血液循环调动起来，对于我们身体健康也是有帮助的。
另外抖腿要注意姿势，当我们正襟危坐的坐在椅子上时，，双腿应该保持和椅子垂直的状态，并且注意背部要挺直，不要太大幅度，太大频率的抖动，最好是要保持不经意的那种状态，它能够起到好的效果。另外如果，在，换腿抖动的时候，累了也可以伸直休息一会儿，抽个时间就能做的小动作，可能会对我们的身体起到意想不到的好效果。所以说，你是不是又学到了新的养生小方法？
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