土豆当主食到底能不能瘦？听诗俪猫讲解就知道了！

土豆是我们生活中非常常见的一种食物，而对于那些减肥期间的人而言，想必大家肯定都有听说过把土豆替当主食的这一说法。很多人难免感到疑惑，土豆当主食真的可以帮助人瘦身吗？诗俪猫今天就来跟你聊聊这个话题。

大家都知道土豆属于碳水化合物，但是你知道吗？它的碳水化合物含量仅是同等重量大米的1/4左右。而它的块茎中含有丰富的膳食纤维和丰富的钾盐，属于碱性食品。因此在食用后，它停留在肠道中的时间也会比米饭长，所以它的饱腹感也不容小觑，

诗俪猫提醒大家：吃土豆的烹饪方式一定要注意，尽量选择清蒸或水煮，凉拌食用的话要避免调料添加过度。虽然土豆有助于瘦身，但是减肥期间的小伙伴们要注意了，建议大家把每日的热量控制在1400-1800大卡以内，这样才能健康的瘦下来哦。

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