真正要想延缓衰老，我们要从呵护卵巢和子宫入手，一定要在平时生活中养成良好的习惯，避免过量吸烟饮酒，熬夜等，只有科学规律的进行生活，才能提高生活质量。除此之外在饮食上也能帮助女性抗衰老，卵巢保养吃什么？我们一起来看看吧！女人不想老得快，晚上坚持吃这些食物，皮肤光滑50岁也宛如少女！
红石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，女人吃石榴有美肤、补血养气等作用；红石榴中矿物质的含量最为丰富，经常吃石榴可以帮助我们人体有效快速的补充各种的矿物质，对我们的皮肤也有着很好的美肤作用。
云南野生皂角米天然绿色滋补食物，含有丰富的植物胶原蛋白，是美女们不可错过的养颜佳品；野生的皂角米产自云南，被誉为“植物界的燕窝”。可以促进人体新陈代谢，排出卵巢毒素，肌肤红润更年轻。
百合干是很常见的一种食物，它含有多种营养成分，特别是到了秋冬天皮肤干燥易缺水，多食用百合，让皮肤更加的年轻；睡前一小时，吃上一小碗百合羹，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，还能够改善睡眠状态。
黑芝麻有护肤美肤的作用，可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，具有滋润皮肤的作用；嘴馋时亦用它当小零嘴干吃，酥香美味，嚼劲十足，晚餐用它冲泡热水食用，香滑细腻又饱腹。
40岁以上的女人看着像18岁？常吃这几种食物，皮肤好的不得了！有一种甜食是可以让我们放心品味，且甜美不甜腻的，这就是黑糖零食。黑糖本身就可以排毒、补血，淡化面上的斑点，它自身的功能很强大，再添加上枸杞等一些滋补食品，效果更是翻倍呢。
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