虽然已经过了立秋，但是三伏天还没有过去，暑气还没有消退，所以天气还是比较干燥的，这个时候也要注意保护我们的身体，注意养生，在这一段时间内，多吃一些能够清热降燥，养阴养肺的食物，能够更好的帮我们，迎接秋天的到来。在立秋之后，多吃这五种食物，能够有效的清热解毒，祛风利湿！
它是蔬菜中的“祛湿之王”，清热解毒，祛风利湿，立秋后要常吃！
1.苋菜
苋菜中所含有的营养十分丰富的蛋白质，维生素，钙，铁磷等微量元素都是非常多的，所以在立秋之后多吃一些苋菜的话，也更加有利于我们的身体健康，而且苋菜中所含有的钙物质是非常有利于我们的人体吸收的，而且还能够，更好的促进我们新陈代谢，特别是对于老人来说，多吃一些也更容易使他们长寿。不仅如此，苋菜还有着非常好的清热去湿，清肝解毒的功效，在立秋之后多吃一点，再好不过了。
2.蚕菜
蚕菜中含有丰富的维生素c胡萝卜素和钙物质，在立秋之后多吃一些，也更加有利于我们的身体保养，蚕菜能够起到非常好的凉血清热，滑肠解毒的作用，而且蚕菜还被誉为是百菜之王，能够起到非常好的通肠润便防湿热的作用，所以在立秋之后多吃一些再好不过了。
3.人参菜
人生菜的食疗价值也是非常高的，也是非常有利于我们的保健的，而且正菜中还有非常多的营养物质也更加有利于清热泻火，凉血解毒，而且还有一定的美容的功效，所以在立秋之后多吃一些也更好不过了。
4.苦瓜
一些想说的人也都知道，在夏天的时候多吃些苦瓜，也更加有利于我们的身体健康，而且苦瓜是应季蔬菜，多吃一些也非常有利于我们清热解毒，对于一些事情比较重的人来说，多吃一些苦瓜也更加有利于祛除体内的湿气，而且苦瓜中含有丰富的维生素c，对于女人来说也有非常好的美容美白的作用，所以在立秋之后多吃一些苦瓜，也是再好不过了。
5.西芹
在立秋之后多吃一些细节，也是非常有助于我们的身体保养的，而且心情能够促进我们的食欲，并且能够起到非常好的降血压，调节血液循环的作用。多吃一些也更有利于我们的养生。
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