抖音爆火的网红饭应该大家都有尝试吧，荤素搭配合理，颜色层次分明再加上味道口感都还不错，一度成为众人学习品尝的美食。今天推荐给大家的糙米饭，并没有什么名气，但是却有着预防动脉硬化，暖心养心的功效，别以为这些看是虚无的功效离得很远，为了健康，多次粗粮是不会错的。
准备材料：
大米、糙米、薏米、山楂、黄精、燕麦等
制作过程：
1、将糙米和大米洗净，加入适量的清水浸泡半小时左右；山楂洗净并去除果核备用；黄精、薏米以及燕麦洗净备用；
2、锅内注入适量的清水烧开，加入切好的黄精，煮沸后继续开小火煮15分钟左右；
3、将锅内煮过黄精的水过滤出来，混合大米、糙米并搅拌均匀，撒上山楂、燕麦放入蒸锅大火蒸20分钟即可。
事实上，糙米由于口感等原因一直不能被大家喜欢，作为粗粮，其在缓解心脏气血不足方面有着非常重要的地位。不仅如此，常吃糙米饭还能有效改善各类痘痘、斑点、皱纹等皮肤问题，这就是常说的美容养颜啦。
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