我们经常吃洋葱，炒菜吃，还是作为配料做菜，洋葱都能轻松应对。但是，在切洋葱的时候，有刺鼻的气味，熏得流眼泪，就是因为这个原因，很多人不吃洋葱了。其实，常吃洋葱有很好的养生功效，爱吃洋葱的人有福了。
常吃洋葱对身体有什么好处？
别看洋葱小小个，它含有的营养物质很丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，纤维质、槲皮素和前列腺素A等营养素。这些物质对我们的胃、心血管以及肠道的健康都有很好的帮助。洋葱中的前列腺素A，对血管健康很有利。常吃洋葱，帮助扩张血管、降低血压的粘稠度，因而具有了预防高血压、高血脂以及血栓形成的效果。45岁以后的人，不妨多吃点洋葱，对血管健康有好处。
常吃洋葱除了对血管好，对肠胃健康也是很好的。洋葱具有的刺鼻气味，可以帮助刺激食欲，还能刺激胃酸的分泌，在日常的生活中，食欲不佳的人不妨多吃点，开胃消食，肠胃更健康。洋葱中的一些物质，润肠通便，能够帮助肠道更好的排出便便，还能帮助改善便秘。所以经常吃洋葱的人，肠道都是很健康的，也不会出现便秘的现象。
可见吃洋葱对我们的血管和肠胃健康是很有利的。今天还有一个大大的福利，就是洋葱配上一物，帮助及时排出宿便，肠道更加健康，坚持吃，还有一定的减肥的效果哦。
洋葱+西红柿
洋葱搭配西红柿一起榨汁喝，及时的排出体内的宿便，减肥瘦身效果好。西红柿有很丰富的膳食纤维和果胶，这些物质能够促进排便，同时还有很好的燃脂的效果。可以说是将洋葱的减脂排宿便的效果翻倍了，需要减脂排宿便的人，不妨常吃。在用洋葱榨汁的时候，不喜欢吃的，可以少放一点，多点西红柿，口感会更好，效果也不会差太多。
洋葱+苹果
苹果也是减肥人士必备的食物，不会有很多的热量，营养成分高，补充身体的营养所需，对肠道健康也好。洋葱加上它一起榨汁喝，减肥的效果是很好的。关键是还有了一定的美容的效果，苹果中的胶质，帮助排出宿便，清理肠道，同时还能改善肌肤干燥粗糙等问题，帮助肌肤恢复原有的弹性和光泽感，加上瘦身的效果，人更显年轻。
总得来说，常吃洋葱对身体健康好处多多。尤其是加上上面这两物一起吃，减脂排宿便的效果更好。但是，有些人是不宜吃洋葱的，皮肤病、眼疾、肠胃病，这3类疾病的患者，在日常是不建议吃洋葱的，可能会加重病情，对病情发展及恢复不利。
在吃洋葱的时候，想要改善便秘或是减肥，苹果和西红柿是它的好帮手，帮助更好的排出宿便清理肠道，还减去了脂肪，身材苗条了，身体也更加健康了。有便秘或是正在减肥的人，不妨把洋葱加上你的食谱中，效果更好。
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