现代这个社会，生活水平越来越好，想吃什么水果可以随时去买，但是吃水果也是要分季节的，这样才能有效果，真正做到健康养生。
春季应当对吃梨，它含有多种维生素，以及苹果酸、柠檬酸等。常常见老人给小孩煮梨吃，喝梨水，这样能够缓解喉咙干痒以及咳嗽的症状。梨含水分较多，女性在春天多吃梨可以使皮肤看起来很光滑。但是梨属于寒性的水果，体寒以及不容易消化的人不能多吃，所以吃任何水果也是要讲究的，一定要适当。
夏季应当吃西瓜以及葡萄，这两个都是当季水果，也很普遍，西瓜富含维生素，它的功能不但能达到止渴的作用，对身体也有利无害，肥胖的人也要多吃，一般肥胖的人都有高血压，而西瓜刚好可以降血压，而且可以很快排除肠胃中多余的食物。西瓜属于寒性水果，有肠胃炎的就少吃点，因为西瓜本身就带有顺畅通便的功能，所以要根据自己的体质来决定吃什么水果。葡萄含有大量的抗氧化剂，它是抗衰老的“神药”，葡萄中的维生素要比平常水果中含量高达20倍。而且葡萄属于平性水果，可以放心吃。
秋天是吃枣的好时节，枣可以说是水果之首，因为当季的鲜枣中含有黄酮类物质，这种物质又是储存维生素C的必要条件。鲜枣中还含有黄酮类物质，利于维生素C的储存。大枣中的纤维是比较多的，有个功效和西瓜特别像，就是能够化解体内多余的杂质，起到治疗便秘的功效。但是值得注意的是大枣不要一天吃太多，保持到10颗之内最好。
冬季是吃苹果以及橙子的季节，大家都知道苹果含有果胶，是冬季养生的首要之选，苹果有着抑制疾病发生率，不仅能减少癌症发病率，还有对糖尿病也有抑制作用。橙子是大部分女性朋友喜欢的，橙子含有的纤维也是相当多的，在冬季经常吃橙子可以美容，而且可以降低体内的胆固醇。最重要的当季水果都很普遍也很实惠，可以做到每天吃一个，对身体有益，还很实惠。
经常养生的人都知道水果是身体健康的必需品，但是吃错季节则是徒劳无功，所以也应根据当季水果以及自己的体质来进行选择。
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