多喝水真的有助于降尿酸！
尿酸高现在成为了越来越多的朋友面对的问题，如果将体内的尿酸降下来，避免痛风的发作，也成了大家经常问到和关心的话题，在很多有关尿酸高调节的问答和文章里，我都提到了一定要“多喝水”，通常情况下，多喝水确实能够降低体内的尿酸值，今天我们就来探讨下这个问题。
多喝水为什么能够降尿酸？主要是以下两个方面的原因——
1. 多喝水能够增加血容量，可以稀释血液中的尿酸，增加尿酸的溶解度，尿酸是一种微溶于水的物质，因此当体内尿酸偏高的时候，很容易出现尿酸的结晶，而尿酸的结晶沉积，正是导致痛风、肾结石等问题的罪魁祸首，因此，适量的多喝水，对于稀释血液中的尿酸浓度，预防尿酸的结晶有效。
2. 多喝水多排尿，有助于尿酸的排泄。尿酸在体内随血液循环，在经过肾脏时，通过肾脏的过滤重吸收后，有一部分多余的尿酸会进入尿液，随着尿液排出体外。人体内多余的尿酸80%左右通过尿液排泄，很多高尿酸朋友都有不喜欢喝水，喝水少的坏习惯，对于这种情况，通过多喝水多排尿，尿酸都会有较为显著的下降。
高尿酸患者多喝水，给大家几点小建议：
1. 建议尿酸偏高的朋友，每天喝水在2500ml~3000ml左右，白水最好，淡茶水也可以，不建议喝浓茶、咖啡、甜饮料代替水分补充；
2. 喝水一定要少量多次，每天分成几次喝最好，分时段多喝水，可以促进不同时段的尿酸排泄。对于合并高血压的患者，更不推荐一次性的大量喝水，会造成一过性的血容量升高，导致血压骤然升高的问题出现。
3. 建议高尿酸的朋友睡前喝一杯水，不用太多200ml左右即可，可以有效的预防夜间急性痛风发作的风险。不要喝太多，是避免引起频繁起夜，影响睡眠。
4. 现在是夏天，对于不管是天热还是运动后大量出汗的情况，一定要注意多补水，多喝水，有助于尿酸的排泄，也有助于稀释血液的粘稠，预防心血管疾病的风险。
5. 另外提醒一下，对于肾功能不全的朋友，肾小球滤过滤降低的情况下，应当限制饮水，以免造成身体的水肿，水钠潴留等问题。饮水量控制在24小时尿量+500ml即可，不可喝太多水。
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