它是天然的“洗肠菜”，常吃能清理肠胃的“垃圾”，不懂太可惜了
春节的氛围逐渐的离我们远去，曾经大鱼大肉的日子也是一去不复返，有没有怀念曾经的开怀畅饮，放纵的吃肉，快拿出体重秤称一下吧，看看是不是身上的赘肉多了许多呀，这样的日子大家赶快停止，不要怀念啦！春天来了，我们要好好的清理一下肠胃了，让我们有一个健康的体魄，原理油腻的食物，这样才是养生之道。
这个菜价格不贵，它富含大量的植物纤维，可以很好的促进肠胃蠕动，是一道非常好的“清理助手”，如果你现在还不知道它的作用，那实在是太可惜了。
在我们的生活中，这道菜是非常熟悉的，它叫做荷兰豆，荷兰豆的原产地其实是在荷兰，后来被带到中国，所以它才被称作为荷兰豆。荷兰豆具有理肠通便、美容瘦身、抗癌防癌的功效，所以是不管老人小孩，还是青春美丽的少女，或者是操劳为家的家庭主妇，它都是我们平时应该多吃的食材。下面我就把它的家常做法分享给大家，每逢几天家里面就做点吃，那真是有百利而无一害的，相信我的没错。
【玉米炒荷兰豆】
需要准备的食材和调料：
胡萝卜、玉米粒、荷兰豆、植物油、食用盐、葱蒜、生抽
制作方法和步骤：
首先先将胡萝卜去皮，然后切成片，玉米剥粒。
荷兰豆先摘去筋然后再去取根蒂，用清水冲洗干净备用。
锅中烧水，水开以后把玉米粒放入锅中，将玉米粒煮熟。捞出以后沥干水分备用。
锅中倒入适量的玉米油，油温6成热的时候放入切好的蒜瓣和故萝卜片，大火均匀的煸炒。
快速的放入荷兰豆，然后继续大火翻炒。
加入少量的食用盐、生抽进行调味，然后撒上一些送花，出锅。
上面就是玉米炒荷兰豆的详细做法，制作非常的简单，10分钟就可以做好出锅啦，今天的这道美食是天然的“洗肠菜”，经常吃能够很好的清理身体的“垃圾”，女性吃了还能美容，还可以很好的溶解油腻，喜欢的伙伴们千万不要错过喔。
烹饪小贴士：
炒荷兰豆的时候一定要全程用大火，快速的，翻炒几下就可以出锅了，因为荷兰豆本身就是易熟的食材，时间过久就失去了营养成分。
我是优质原创作者“大建美食讲堂”，原创图文，抄袭必究。今天的这道玉米炒荷兰豆大家学会了吗？有什么不懂的问题可以在下面评论区写出你的想法，我会一一进行解答。喜欢大建的就给我一个关注-收藏-转发，我会每天为大家更新不一样的美食菜谱，还有各种烹饪技巧喔。我们明天再见！
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