随着生活质量的提高，现在人们吃的都比较好，“三高”的人越来越多，三高指的是高血压、高血糖、高血脂。其中糖尿病是比较难缠的一种常见的病。
糖尿病是一种很常见的病。一般是中老年人和肥胖者更容易患此病，它主要是遗传因素决定的，次要因素是周围环境。糖尿病是慢性并发症，可导致全身器官病变，器官动力不足使身体代谢变慢，严重时会患尿毒症，甚至危及生命。
糖尿病的症状如下：
1、容易发渴，经常口干舌燥，喝水多；
2、容易产生饥饿感，吃得多；
3、小便比普通人要频繁；
4、体重慢慢减轻，就是吃不胖。
那么如何控制糖尿病呢，我们要从三方面入手。
1.饮食控制
糖尿病顾名思义就是体内含糖量高于正常指标。那么在饮食方面就要注重不要吃含糖量过高的食物，不宜吃太油腻的食物。不能吃能量太高的食物，要多吃高纤维的食物，多餐少食。
多吃黄瓜，黄瓜有排毒的功效，维生素含量高，止渴利尿的作用，适合糖尿病患者食用。
苦瓜不仅可以降火，而且还可以有效治疗糖尿病，它味道微苦，平常做菜的时候可以先把它放到热水里边滤一下，再煎炒就不会有苦味了。
燕麦被很多人喜爱，不仅营养价值高，还有减肥的功效。燕麦中的维生素比较丰富，补充维生素对治疗糖尿病是非常有帮助的。燕麦可以早上当早餐食用，切记不能加糖。
糖尿病患者尽量不要吃西瓜，西瓜里面糖分含量太高，会使病情加重。米饭吃半饱的时候就不要再吃了，因为米饭里边淀粉的含量比较高，也会使患者病情加重，多吃一些黑豆，红豆，玉米，绿豆之类的食物，不仅能控制病情，而且还能使食用者更健康。多吃蔬菜，多吃杂粮，富含各种营养的食物，平常还要主要不要吃太甜的糕点和水果，多吃豆制品，比如大豆，豆腐之类食品 ，少吃肉类。总之就是多吃清淡的食物，少吃油腻的东西。
2.药物治疗
要在正规医院，专业医生的诊断，确定吃哪种药物再购买，不要盲目吃药，因为糖尿病也分好多种，糖尿病只能控制，不能完全治疗，所以不能一味地治疗其并发症状，这方面一不能太过着急，要找出造成糖尿病的根源，对症下药才是关键。药物均需要经过专业医生指导服用，不能私自用药。
3.运动调节
通过适当的运动可以缓解糖尿病。经常运动可以减轻胰岛素抵抗力，对胰岛的b细胞有一定的保护作用，还能加速身体器官代谢，使人身体更健康。另外，运动能使人心身愉悦，情绪对病情是非常有影响的，心情愉悦可以战胜很多疾病，而且运动能提高自身抵抗力，增强身体素质。因而，运动是糖尿病治疗不可忽视的一种方式。早晨到户外慢跑或者打太极，呼吸新鲜空气，傍晚的时候可以跑跑步，做一些稍微剧烈的运动，让湿气、毒素、还有糖分随着汗水排出来，由于运动，晚上回去还能睡个好觉，有助于提高睡眠质量。这些运动都是很好的选择。
糖尿病不是很严重的病，只是比较难缠，不能完全治疗，只能慢慢控制，相信做到以上三点的人，多吃清淡低塘的食物，按时吃药，再加上有规律的运动，最重要的是保持心情愉悦，我相信病情会慢慢好转的。有此病的人不要慌张，现在医学技术每天都在进步，相信以后会研究出彻底控制糖尿病的药。
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