我们都知道，高血压是被称为危害居民健康和生命的“无声杀手”。的确如此，表面上看，高血压是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果控制不当就会病变，引发脑中风、心梗等病症，最危险的是危害生命。
所以，我们一定要稳定好自己的血压。但是如果你发现自己的血压不稳怎么办？除了听医生的话该吃药吃药外，平时饮茶也可以很好地辅助稳定血压。下面就让大众微健康的专业药剂师来告诉我们答案吧！
血压不稳怎么办？不怕！这4味茶是血压“安全员”，轮着喝起来吧！血压稳定健康安全！
1、葛根茶
葛根是常见的养生补品。中医认为，葛根可解肌退热、生津止渴、通经活络，有明显稳定血压的作用。现代医学研究也发现，葛根富含的黄酮和葛根素能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，因此可以稳定血压。
2、荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、稳定血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。现代药理研究表明，荷叶主要成分有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，可稳定血压。
一般来说，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
3、决明子茶
《神农本草经》将决明子列为上品，并曰：“久服益精光，轻身。”决明子味苦、甘，归肝、大肠经，具有稳定血压的作用。
现代药理学研究也证实，其成分主要含有大黄酚、决明子素、决明甙等。在稳定血压方面很是突出。而且，动物实验已经表明，决明子的水浸液、醇水浸出液，对麻醉的猫、狗都有降低血压的作用。
4、菊花茶
据中医古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，可辅助稳定血压。长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。
现代医学也研究证实，菊花具有稳定血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、稳定血压。此外，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
当然，除了上面说的茶疗外，稳定血压，你还可以这样做！
1、口味淡起来
现代社会，很多人都是重口味者，每餐饭菜中会加入大量食盐、味精等大量调味，身体会因此摄入过量的钠，这对我们的血压稳定造成了极大地威胁。所以，想要稳定血压，饮食一定要清淡。
2、心情要平静
血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高。所以，血压不稳的朋友要努力做到心情平静，防止情绪大起大落。
要知道，生活不顺是客观存在的，关键是自己如何对待，要变化角度去看问题，否则不仅扰乱心境，还损害健康。
3、转转脚腕
大众微健康的养生专家告诉我们，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可促进血液循环，有助于稳定血压。这是以内中医认为，脚腕足踝部周围有昆仑、申脉、金门、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。通过转转脚腕的方法，可以刺激这些穴位，从而稳定血压。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于血压稳定的健康知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
参考文献
任华，王玉梅. 药茶治疗高血压妙方[J]. 中国民间疗法
陈新贵. 高血压茶疗[J]. 东方药膳
黄川. 药茶防治高血压[J]. 健康人生
图片来自网络
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