气血不足易早衰 这几种对女人补气血比较好的食物 就别错过了！

我们知道，人以气血为本。在生活中，我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。

像疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……其实这些都是气血不足的表现，若长期以往的话，甚至还会引发各种慢性病。

对于女性来说，还会影响容颜，加速衰老！所以气血不足易早衰，这几种对女人补气血比较好的食物，就别错过了！

我们首先来看这个黄芪，这黄芪自古以来就被认为是一个绝佳的补血佳品，跟当归一样，还是一个绝好的搭配好手。

黄芪为“补药之长”，可以补养五脏六腑之气，阳中之阳，是补气的圣药，还能增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老。

而且，吃黄芪还可以促进皮肤的血液循环，让你的皮肤更加有光泽，所以现在有很多的女性，为了让自己的皮肤更细腻，就会每天吃一定量的黄芪，来达到滋补、养容美颜的效果。

当然，吃黄芪对于降血压、调血糖也是有着不错的效果的。那么黄芪怎么吃比较好呢？我想这个既养容美颜、还能补气血的黄芪黄豆煲猪脚，就是一个不错的吃法。

这道美味的药膳中国，黄芪补气，猪脚能补充胶原蛋白，而黄豆也是富含蛋白质以及多种矿物元素，因此这汤可以达到补气养颜的效果。

最主要的是，味道还绝佳，很好喝。所以我们需要先准备好这些食材：猪脚1500g、黄芪10g、黄豆100g、葱姜适量。

然后需要将买回来的猪脚进行洗干净，我们在超市买的时候，就让卖肉的师傅将猪脚剁成大块，这样就省得我们回来麻烦了。

下面还需要将黄豆进行泡发待用，至少泡上一个小时，还有葱需要切段，姜需要切片。

而后还需要在锅中入水，把猪脚放入到锅中，将其烧开后再加入料酒来调味，还能去腥，再继续烫3分钟这样再捞出来，然后再用冷水洗去猪脚上的白沫。

到在这里，还需要把黄芪放入布包中，再把包好的黄芪与猪脚、黄豆、葱、姜等一起全部放入到砂锅中，再用大火将其烧开。

而后还需要用小火继续慢炖到熟烂，最后再按自己的口味放入一些调料进行调味即可。

下面我们再来看下这个具有“百果之冠”的红枣，这红枣在我们的生活中是最为常见的一个补血食材，也是补血的人首选食物。

红枣含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，从而使新细胞迅速生成，让死细胞很快的被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

而红枣的吃法也比较简单，比如红枣煮蛋，需要用红枣加桂圆煮红糖水，再加1个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可，就有不错的补血功效。

再者红枣熬粥，若与小米一起煮的话，就可更好地发挥红枣的安神功效。因此在这个容易让人心烦气躁的春季时节，用百合、莲子、红枣、小米等食材煮粥的话，就具有不错的补气血、安神的作用。

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