高血压是我们生活中的常见病，高发于中老年人，比如说我们的父母。虽然是常见病，在生活中，给患者带来许多不便的影响，而且这个病也不是说能一次性根治的，靠的就是日常生活的调理和按时服药的控制。
所以，患有高血压的人士除了平时保持良好的生活习惯外，可以通过饮食调理控制血压。今天小编推荐三个菜给患有高血压的人士，常吃有助降压的食疗功效。
一、 核桃仁拌芹菜
功效：平降血压，补肝益肾。
食材：芹菜、核桃仁、香油、盐各适量。
做法：
1、芹菜选择根部作为使用食材，洗干净切段备用。
2、核桃仁用开水浸泡5分钟后捞出备用。
3、芹菜根焯水后捞出，加入盐、香油、拌匀后加入核桃仁即可。
二、马蹄（荸荠）炒鸭肝
功效：抗菌、降血压。
食材：鸭汤2副，荸荠200克。盐、姜、香油、料酒各适量。
做法：
1、鸭肝洗干净，取一锅清水，加入料酒、姜丝、盐，烧开后，放入鸭肝烫熟后捞出。
2、鸭肝晾凉后，切片备用。
3、荸荠洗干净，切片下油锅煸炒，炒至8分熟的时候，加入切好的鸭肝，加盐调味即可出锅。
三、清炒芥菜
功效：养心安神、除烦、降压
食材：芥菜、葱、姜、蒜、蚝油、盐各适量。
做法：
1、芥菜清洗干净，切段备用。
2、热锅冷油，加入葱姜蒜炒香锅后，倒入芥菜翻炒。
3、起锅前加蚝油和盐调味即可。
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