秋季养生正当时，多吃四种食物，燃烧脂肪，减轻体重，早食早好豌豆苗是蔬菜的一种，又被称为“豌豆尖”，属于苗菜类，即小植体菜。豌豆长芽就如同绿豆长芽一样没有毒，反而会增加了维生素C的成分，里面富含的纤维素可以防结肠和直肠癌，其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜。
红薯藤受到很多减肥者的喜爱，主要是红薯藤的排毒效果比木耳都要出色，蒜蓉红薯藤是一道天然的“泻药”，排毒效果非常出色，现在正是食用的季节，每天炒一盘，帮助解决很多人的便秘情况，体重嗖嗖降，毒素被排空空，而且肚子变平了，早食早受益。
西瓜皮在我们日常生活中也是有一定的好处的，而且做法也是非常简单，可以清热解暑，除烦止渴。而且西瓜皮具有排毒降火、刮油消脂，补水润肤的功效，并能够美白、修护皮肤。同时常吃西瓜皮不仅可以补水，而且还可以疏通血管，帮助燃烧体内多余脂肪。
柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有排毒素，清肠胃的效果，还能降压减脂。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠通便的作用，又一定的美容抗衰的作用。
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