文/吴娅妮
责任编辑/小宇
随着年龄的增长，身体的各项机能也会逐渐衰退，进而就会出现气血不足，当女人体内的气血不足时就会引起月经不调、月经量偏少、肤色暗黄等现象，影响人体的健康和子宫的健康，长期气血不足会可能还会加快人体衰老速度，甚至会引发一些妇科类病状，所以，气血对于女人很重要。女人在40岁以后，多吃以下这4样食物，有助于补充女人体内的气血，对于养护子宫有帮助，适合中年女性朋友养生。
多吃4样温补食物：
1、红枣：红枣性温，红枣中含有大量的红枣素、铁等多种微量元素，从红枣的表面看来，红枣具有较强的补血功能，是女人补充气血的好食材，女性朋友可以在每天早餐的时候，吃5-8颗红枣，早餐时间段人体吸收营养的速度较快，所以建议最好的早餐时间连通饭菜一起食用，而女人在40岁以后，身体气血比较虚弱，需要在日常的饮食中去改善，所以建议，多吃红枣为宜。
2、黑米：黑米性温，黑米中含有镁、铁、锌等多种营养物质，而黑米中含有的自由基，具有补充气血、改善贫血的作用，同时还具有调节免疫功能，维护自身的血管，防止体内出现贫血的现象，而对于女性朋友来讲，身体比较虚弱，需要补充足够的气血，你若是也喜欢吃黑米那也很不错。
3、菠菜：菠菜被称之胃“营养模范生”之称，菠菜中含有大量维生素、胡萝卜素物质等多种营养素，具有补血益气、润肠祛寒等作用，女人常吃菠菜不仅仅可以补充人体的气血，还能够疏通子宫内部的运转效率，加快子宫的代谢速度，有助于保养子宫，当女人在40岁以后，常吃菠菜，有助于保护子宫的健康。
4、鳕鱼：鳕鱼中含有丰富的蛋白质物质，营养价值非常高，鳕鱼具有活血止痛、益气滋阴的作用，常吃鳕鱼能够改善体内的新陈代谢，加快子宫的运转运动，将子宫内部的毒素和垃圾排出人体外部，也可以预防妇科炎症的发生，当女人在40岁以后，多吃鳕鱼可以补充气血，养护子宫，同时还可以延缓身体衰老的速度。
女人在40岁以后，多吃红枣、黑米、菠菜、鳕鱼这4样食物，既可以吸收人体的所需要的营养物质，还能够补充气血，有助于养护子宫的健康。此外，女人养护子宫外在和内在都很重要，我们不仅要注意日常的饮食，还应当注意日常的生活习惯，减少喝酒、吸烟、熬夜等不良的生活习惯，保持平稳的心态，对于子宫内部的分泌有帮助，适合养生。
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