痛风发作的年轻化趋势在如今已然是十分的明显，而这其中，与年轻人不良的饮食习惯的有着非常密切关系，所以，在治疗上，遵循健康的饮食原则也就非常的重要，那么，具体而言，痛风患者应该遵循怎样的饮食原则呢？本期文章为你分享这方面的知识。
痛风患者应遵循的4大饮食原则
1.保持理想体重
生活水平的提高，导致人们在饮食上不加节制，体重也是蹭蹭蹭的往上涨，尤其是如今很多的年轻人，在大学毕业后，走出社会，忙于应酬，体重在短短的几年间就发生显著的变化，这给痛风的出现直接留下了隐患。
流行病学调查发现，人体当中的血尿酸盐水平与肥胖程度、体重指数均呈正相关，也就是说，体重超标越严重，患痛风的可能性也就越大，所以，限量饮食，避免营养过剩，保持理想体重是防范痛风发作的一个重要的原则。
2.限制嘌呤摄取
在人体当中，有80%的尿酸来自机体的新陈代谢，而另外20%则是通过饮食摄入的，而富含嘌呤的食物一旦摄入过多，就会造成体内尿酸增加明显，超过机体自身排泄尿酸的程度，久而久之，痛风的发作几率也就增大不少。
有学者建议，在饮食上，每日摄取嘌呤的量应该在100～150mg以下，这也就是说，对于日常富含嘌呤的食物如海鲜、肉类、动物肝脏、酒等等，一定要少吃，这样才能避免嘌呤摄入超标的情况。
3.常吃碱性食品
所谓的碱性食物，指的是食物摄入后，经体内代谢后，剩余的产物为钾、钠、镁等碱性元素的食物，这类食物的摄入，可以降低血清和尿酸的酸度，甚至可以使尿液呈现碱性，进而有助于增加其在尿中的可溶性。
常见的碱性食物如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类，柑橘等，日常生活中，痛风的患者不妨可以多吃这类食物。
4.保障尿量充沛
排尿是人体当中尿酸排泄的主要方式，对于痛风的人来讲，每日的尿量应维持在2000ml左右，这样可以维持体内尿酸平衡。
因此，痛风患者每日液体摄入总量，最好应该在2500～3000ml为宜，日常以白开水、茶水、矿泉水、汽水、果汁为宜，但要避免浓茶、咖啡等兴奋性饮料，因为这类饮料容易引发痛风发作。
总结
健康的饮食，对于痛风发作，有着很好的防范作用，日常生活中，痛风患者除了积极用药治疗之外，饮食上只有遵循以上4个原则，才能更好的控制痛风发作，避免受到它的影响。
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