我们都知道吸烟有害身体的健康，毕竟烟草燃烧之后会产生250多种的有害物质，其中有70种都是致癌类物质。主要的表现最为明显的其实就是，临床上面的数据显示大约有87%的肺癌引发的死亡都与吸烟有一定关系。
其实烟毒对我们身体的伤害可不仅仅只是在肺部之中，甚至连面容都会发生非常巨大的改变。
虽然有一些人存在着侥幸的心理，认为自己距离癌症还是非常遥远远，但是需要注意的是，如果长期的吸烟，大量的肺毒进行堆积，癌变的几率就会变得非常的高。
当我们吸烟的时候，毒素是如何在我们身体肺部慢慢进行积累的？
当我们吸烟的时候，烟草之中可能就会产生许多的有害类物质，除了我们大家所熟知的尼古丁、焦油之外，香烟之中还包含有四十多种的致癌类物质，比如：苯、砷、一氧化碳等。
这些物质经过我们的呼吸之后，一部分则会进入我们身体的血液之中，另外一部分则就会慢慢的积累在我们身体的肺部组织，从而影响我们身体的肺部组织的正常功能，甚至到最后还会诱发肺部疾病的发生。
其实，如果当我们长期吸烟的话，肺部毒素的积累其实也是日积月累的一个过程，对肺部的损害也是一步一步慢慢来的。
所以在刚开始的时候，许多的人或许都不会留意，最多的就是引起咳嗽的症状，肺部黏液分泌有所增加，从而发生慢性类的疾病，非常容易引起支气管炎。
到最后甚至还会引致肺气肿，造成肺部支气管内积聚毒素，这样就会阻碍我们人体正常其他的交换，使身体的肺部细胞膨胀或者是爆裂，最终就会导致患病者呼吸比较的困难。
现在也已经有许多的研究都证明了香烟与肺癌是有相当密切的关系。我国的调查数据也显示，在我国由于肺癌死亡的患者之中，80%以上左右都是由吸烟和被动吸烟从而引起的。
警惕：经常吸烟的人，出现什么情况，则说明烟毒“堆积”呢？
1、胸闷胸痛：
胸闷症状的出现不排除是身体肺部功能下降比较明显从而引起的，部分的人在肺部功能受损的时候经常有的表现其实就是胸闷，胸痛。
2、咳血痰：
比较常见的肺部疾病，肺结核，严重的肺炎在发展过程之中的局部受到一定的刺激，有粘膜出血的这一表现，痰液分泌量有所增多，可能还会咳出夹带血液的痰液，出现非常明显的咳血痰症状。
3、咳嗽比较的频繁：
如果短时间之内总是有频繁咳嗽的这种表现，需要警惕肺部疾病。此时肺部受到了一定的刺激，或许就会出现局部的炎症或者是感染的症状，患者经常有的表现其实就是咳嗽频繁。
4、呼吸异常：
如果肺部出现了病变的问题，那么呼吸或许也会发生一定的变化。不管是运动或者还是睡觉的时候，都非常容易会出现呼吸急促的这一种情况。
那么，对于那些经常性吸烟的人群，是否可以通过进食一些食物来减轻烟毒呢？其实说真的，效果非常的有限，不过各位也可以一试，我们可以多进食一点以下的食物，从而来达到清除肺部毒素的这一作用：
1、薄荷：薄荷给我们的感觉就是清清凉凉的，感觉空气都是清新的。而薄荷之中所含有的茶多酚、维生素C等相关的营养成分可以有效的分解身体肺部积累的烟毒。
避免毒素在我们人体之内的堆积过多，从而可以减少对身体肺脏造成一定的损害。对于吸烟的人士而言，可以在平时的生活之中多饮一些薄荷水。
2、枇杷：枇杷具有润肺止咳的这一功效，特别是对身体呼吸道的黏膜可以起到非常好的保护作用，还可以降低了尼古丁对我们人体造成一定的伤害，有利于身体肺部毒素的排出。
3、罗汉果：罗汉果也具有非常好的润肺止咳的作用，而且还可以清热化痰，可以有效地将身体肺部之中的毒素，比如：尼古丁，排出身体的肺部。因此，对于吸烟的人士而言，在平时的时候也可以经常的泡罗汉果茶来进行饮用。
其实，如果真的要想肺部毒素清除，单单的依靠吃东西这真的是很难清除的，这其实也就是为什么那些长久吸烟的人他们的肺都会慢慢变黑的一个原因。而最好的办法其实就是戒烟，拒绝二手烟，没有毒素的吸入，自然也就没有毒素的积累了。
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