有人说,90后面临的危机,不是房贷、车贷,而是——熬夜、脱发、牙不好…
说到牙不好,我自己是有切身体验的。以前吃嘛嘛香,现在吃个橘子喝点冷饮牙齿都要酸痛好一阵。
我身边还有朋友花了一万多补了两颗牙,才后知后觉刷牙的重要性。
曾经有一口好牙摆在我眼前,我没有好好珍惜,这种悔不当初的心情,想必每个牙齿有问题的人都有过。
毕竟牙齿保护不好,不仅伤身,还特费钱~
好好刷牙不能放嘴上,但你每天刷牙刷对了吗?冷水刷牙、横向刷牙、先刷牙后吃早饭······您是不是也常常如此?今天正夫君就带大家探讨下刷牙这件事。
刷牙的“坑”,你踩过几个?
01起床就刷牙×
年轻人早上比较匆忙,98%的人每天早起刷牙,然后吃早餐。
这导致的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
起床后用清水漱口 餐后刷牙 √
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02冷水刷牙×
曾经听说过用温水刷牙会引起口臭。
其实不然,口臭一是肠胃不好,胃热、消化不良等;二是牙齿问题,如有龋齿、牙洞等,牙洞里面容易残留食物,不容易清除,这样最容易造成口臭。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,用冷水刷牙刷久了,会让牙齿的寿命缩短。
水温35度最佳 √
03牙刷沾水后再刷牙×
大部分人都是先沾湿牙刷,再开始刷牙。
嘴里泡沫多了,会让人觉得已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了。
其实,这时牙齿还未真正被刷干净。
牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷 √
04横向用力刷牙×
超过90%的人以往都是采用横向刷牙的形式。横向刷牙,是对牙釉质的一种物理磨损,这样一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
学会使用巴氏刷牙法,正确刷牙 √
不要横刷牙!不要横刷牙!不要横刷牙!
不是正夫君在重复打字,而是重要的事情要说三遍!
这样刷牙是不对哒!
05刷牙飞快×
很多人刷牙只刷了几十秒就结束,这样的时间根本不足以全面清洁牙齿,就好像洗澡洗到一半被叫停一样,刷牙应该至少刷到三分钟才可以。
至少刷够3分钟 √
06牙刷个头天大×
很多人局的大头牙刷刷起来比较“爽”,但是牙刷头太大了,会很难灵活清洁到口腔各个角落,所以最好选用适合大小的刷头,才能把牙刷到位。
选择适合自己的刷头 √
07睡前不刷牙×
早上刷牙,基本人人都能做到。毕竟都是要脸的人
临睡前,不刷牙的理由总是很多。
睡前懒这么一下,活生生把你的樱桃小口变成垃圾桶!
困死了,偶尔一晚上不刷牙也没事
反正明早也要刷,攒着一起吧
晚上没吃饭,不刷牙也可以
睡前要刷牙 √
08长期使用一支牙刷牙膏×
一把牙刷用上很长时间,刷毛都用变形了也不更换新牙刷。
牙刷一般使用一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉,不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡会被破坏,不利于口腔健康保护。所以最好是几管牙膏交替着用,别再一下买一堆一样的牙膏回家啦!
三个月换牙刷,牙膏换着用 √
好了,今天正夫君就跟大家叨叨到这里了。最后问一下:天天刷牙的您,刷对牙了吗?
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