胃是我们身体中最重要的一个消化吸收器官，胃部健康与身体健康的重要性是有关联的，如果胃出现了问题，那么身体无法获得食物当中的营养物质，久而久之就可能会出现营养不良营养失衡的情况。
近几年伴随着食物种类的丰富多样，再加上很多人形成了不良的饮食习惯，久而久之也出现了不同程度的胃部病变。
出现胃部疾病的主要原因，跟食物有着很大的联系，毕竟胃是直接与食物接触的器官，下面这几个饮食方式虽然很常见，但是却不利于胃部健康，甚至还会伤害胃部，赶快来了解一下，也希望你能及时改正。
伤胃的饮食习惯：
经常吃辛辣刺激的食物
现实生活中有一些年轻人非常爱吃辛辣刺激的食物，觉得这样的食物吃起来爽口刺激，非常美味，但是吃辣伤胃，辣味食物本身就具有较强的刺激性，所以胃部本身就不太好的人如果经常吃辣味食物的话，可能会导致胃黏膜受损，甚至还可能会出现胃炎胃溃疡的情况。
所以不想为功能减弱，日常饮食中应该主动远离那些辛辣刺激的食物，或许更有助于呵护胃部。
经常喝碳酸饮料
炎炎夏日，喝上一瓶碳酸饮料简直再惬意不过，不得不承认碳酸饮料的确喝起来非常美味，能够满足年轻人的食欲，可是其中的糖分含量相对非常高，所以经常喝碳酸饮料，很有可能会导致过多的糖分摄入体内。
体内糖分过多不仅会影响到血糖的稳定，同时这些糖分还可能会对人的胃部造成刺激，导致胃酸分泌过多或者是其他的症状，后果也是较为严重的。
不吃早餐
可能如今的一些年轻人早上的时间非常匆忙，根本就没有足够的时间吃早餐，于是他们就会选择把早餐省略掉，多余的时间就用来睡懒觉。
要知道早上是新陈代谢比较旺盛的一个时间，如果完全不吃早餐的话，那么胃部缺乏食物，身体无法获得所需要的营养和能量，再加上胃酸分泌过多，很有可能会侵蚀脆弱的胃黏膜，出现胃炎胃溃疡的情况，所以不吃早餐这个习惯也是会伤害胃部健康的。
吃饭速度太快
为了有更多的时间做其他的事情，人们都在不自觉的加快吃饭速度，但是吃饭速度过快，不仅会影响到肠胃的消化吸收，而且还会导致大颗粒的食物残渣进入胃部，加重胃部的负担。
关键的一点是吃饭速度过快会导致更多的热量摄入体内，从而出现热量超标的情况，导致身材发胖。
以上这些行为习惯都是不利于肠胃健康的，所以有这些习惯的人日常生活中也一定要积极养护胃部，据说饭后的半个小时是养胃的关键期，所以这段时间千万不能做以下这几件事，以免胃部受损加重。
饭后半小时是养胃关键期，4件事最好别做，或对胃不利
饭后吸烟
一些烟瘾比较大的人秉承着饭后一根烟赛过活神仙的原则，吃完饭之后就会选择吸一根香烟。
可是当人体刚刚吃完饭之后，是身体消化吸收比较旺盛的时间，如果这个时候吸烟的话，那么烟草当中的有害毒素就会被身体吸收利用，不仅会加重身体的负担，同时也会伤害胃部，因此这一点需要你牢记于心。
饭后立即洗澡
吃完饭之后洗个澡躺在被窝里玩手机是一件非常惬意的事情，但是饭后立即洗澡却会伤害胃部。
因为当人刚刚吃完饭的时候，身体当中的多数血液会聚集在胃部帮助消化和吸收，然而这个时候立即洗澡，可能会促使身体当中的血液循环速率加快，从而影响到正常的消化吸收，久而久之也会加重肠胃的负担。
饭后立即运动
伴随着全民健身的观念深入人心，越来越多的人意识到适当运动能够给身体带来很多好处，还可以帮助维持身体的健康状况。
所以为了促进消化吸收，也有一些人在吃完饭之后会立马出门散散步，这种方法也是不提倡的。
因为吃完饭之后大量的食物聚集在胃部，如果立马参加运动的话，可能会导致胃部堆积过多的食物，而出现胃下垂的情况。
所以想要运动，可以选择吃完饭之后在家里休息半小时到一小时时间，然后出门散散步或者是做一些相对比较缓和的运动。
饭后吃水果
日常生活中，适当的吃点水果，能够为身体补充所需的水分，各种维生素矿物元素，微量元素等等，对于身体健康是有益处的。
可是有一些人平时工作非常繁忙，根本就没有足够的时间吃水果，于是就会选择吃完饭之后再吃水果。
在吃饭的过程中身体已经获得了充足的营养和能量，但如果饭后吃水果的话，不仅会加重胃部的负担，同时还有可能会导致胃部处于超负荷工作的状态，并不利于养胃。
饭后的半小时是养胃的关键时期，但以上这几个习惯却并不利于养胃，所以希望你能够及时改正，并且日常生活中也应该养成规律合理的养胃习惯和饮食习惯。
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