体内的暑湿未除又遭受寒湿侵袭,使人身之所及,而湿邪重浊易伤肾气、困脾胃,导致气血运行不畅,极易使人出现怕冷、手脚冰凉、痛经、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、浑身无力、精神疲惫等感觉,这正是我们体内湿气过重引起气血不足、气血不通的表现。
排出湿毒的方法
第一,体内有湿毒的人说明湿气已经过重了,就一定要管住自己的嘴,在饮食习惯上做改变,尤其是喜欢喝冷饮的人,要戒掉冷饮,因为冷饮会加重湿毒。因此,无论是在什么季节,最好都不要喝冷饮,特别是本身就出现湿毒了,最忌讳喝冷饮。
第二,体内有湿毒的人平时要多吃粗粮,因为粗粮中含有丰富的粗纤维元素,这些物质对于排出湿毒很有帮助,大家都知道像薏米这些粗粮,祛湿的效果都是非常好的,所以平时可以多多吃粗粮,不仅是煮粥还是煲汤都是不错的选择。
第三,体内有湿毒的人一定要多做运动,在运动的时候毛细血管会扩张,促进排汗,帮助湿毒的排出。所以,有湿毒的人每天都要抽时间进行运动。
想要去除体内,学会小妙招让你的湿气慢慢排出。脾脏是生清降浊的器官,也是人体重要的白石器官。
在早上10点视皮上运化功能最强的时候,所以湿气重的人在早上这个时间段多吃一些健脾养胃的食物,比如山药薏米枸杞粥。能够帮助健脾养血,或者是吃完早饭之后喝一杯生姜红糖水,也能够健脾祛湿,提高人体的免疫力,帮助抵抗湿气。平时多吃一些粗粮,多吃新鲜的蔬菜水果,更有助于加快血液循环,排出体内的毒素和垃圾,湿邪之气也会顺利的排出,清爽过夏天。
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