我相信大家都听过这样一句话：病从口入。在我们的生活中，肥胖的人越来越多，出现这种现象就是由饮食引起的，而且肥胖还会导致许多疾病，这就是健身房现在流行的原因。
然而，仅仅靠锻炼是不够的，想要真正减肥，就必须吃东西。如果你想成功减肥，你必须先管住嘴。下面我们就给大家介绍下，减肥期间最不能接触的3种食物，如果你想减肥，就最好不要碰。
巧克力可以说是许多女孩的最爱，但是如果你想减肥，就必须戒掉。100克巧克力含有589卡路里，也就是说，几乎1克巧克力就含有5卡路里。看看你每天吃多少巧克力，你就会知道你每天增重多少。此外，她也是典型的增肥食品，减肥期间一定不要食用。
方便面也是许多年轻人的最爱，当他们不知道该吃什么或者不想出去吃的时候，他们会囤积很多方便面作为主食。然而，方便面所含的卡路里也很高。100克方便面含有473卡路里，低于巧克力。然而，方便面的脂肪含量是方便面的20%，这意味着如果你吃一份方便面，你就吃了20%的脂肪，想想是不是觉得有些可怕呢？
可乐也算是现在年轻人的最爱了，许多人认为它应该含有很高的卡路里。事实上，它含有的卡路里是这三种食物中最低的。一杯100克的可乐只含有43卡路里，但它富含糖分。当你锻炼时，糖会抑制你的肉变成肌肉。因此，那些想通过锻炼减肥的人一定不要喝，否则可能会越来越胖。
看了这三种减肥期间一定不能吃的食物后，你是不是觉得自己一直在增重？那在减肥期间的我们，究竟可以吃什么呢？
无糖干果，这种无糖干果不仅热量低，而且口感好，营养含量高，最重要的是，这些干果还具有促进新陈代谢的功能。
栗子，很多人看到栗子都是油腻的，觉得会发胖，但是我们可以选择一些无糖和无油的栗子，不仅富含膳食纤维，而且脂肪含量低，非常适合节减肥者。
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