尿酸是人体内嘌呤物质的代谢产物,当身体嘌呤含量过高或者嘌呤代谢发生异常,导致尿酸无法正常排出时,体内就会出现尿酸含量高的情况,一般来说身体内尿酸含量超过420微摩尔每升时,就会被认定为尿酸含量过高,这是因为超过这个浓度的尿酸,易沉淀形成尿酸盐结晶,从而对身体各部位造成损伤,所以高尿酸会非常容易引发出各种并发症,最明显的症状无疑就是痛风,痛风给人所带来的疼痛感是十分强烈的,而且持续时间较长,所以为了减轻尿酸所带来的危害,生活中要多注意尿酸的控制。尿酸高的人,常吃这4物,或能让尿酸降到正常值,使你远离痛风。
1.芹菜
芹菜是控制身体内尿酸含量很好的一种食物,它减少尿酸含量主要是通过加大尿酸排泄量来实现的。因为芹菜中含有丰富的钾元素,当人体摄入后,可以使肾内血管的渗透压低于肾外周血管渗透压,这时肾内血管渗透压就会吸收更多的水分,从而增加身体的排尿量,起到减少体内尿酸含量的作用。而且芹菜中还含有丁基苯酞类成分,能够有效降低身体内肾上腺素的含量,对血压的稳定能起到显著的作用,最重要的是,芹菜并不会为身体带来低血压的风险。
2.西红柿
不同于芹菜降低高尿酸含量的原理,西红柿之所以能够帮助身体降低尿酸含量,是因为尿酸中含有丰富的碱元素,这种物质进入人体后可以与体内的尿酸发生反应,从而消耗尿中多余的尿酸,降低体内尿酸含量,所以对于高尿酸患者来说,西红柿是一种十分适合多吃的食物。
3.冬瓜
冬瓜降低体内尿酸含量的原因主要有两方面。一方面,冬瓜中嘌呤含量非常低,吃冬瓜后身体几乎不会产生尿酸。另一方面冬瓜可以有效加快尿酸的排泄,冬瓜中含有丰富的膳食纤维,可以有效加快肠胃蠕动,促进身体代谢,而且冬瓜中也含有丰富的钾元素,可以起到利尿的作用,这对于尿酸的排出具有积极的作用。
4.白菜
白菜降尿酸主要是因为它具有非常显著的助消化的作用。因为白菜中含有丰富的水分,可以大大增加体内含水量,进而可以促进尿液的排出,而且白菜中的粗纤维能够促进身体代谢垃圾的排出,所以综合来看白菜是一种可以有效帮助身体控制尿酸含量的食物。
所以,高尿酸的对手终于被发现了,是这4种食物,适合多吃,不过食物为身体带来的效果需要长期的坚持,如果尿酸含量过高一定要及时就医,生活中也要减少嘌呤含量高的食物摄入。
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