尿酸高，是体内嘌呤代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多的代谢性疾病，尿酸高会诱发痛风，关节疾病，肾病等，发展到一定程度让人“痛苦不堪”。
体内尿酸升高，主要与平时不良的饮食习惯有密切联系，尤其是摄入高嘌呤食物过多，更容易加速尿酸的飙升，透风症状越来越严重。
哪些食物，堪称尿酸“加速剂”？
1，动物内脏
动物内脏类食物受到人们的喜欢，肝脏小肠等都属于高嘌呤的食物，动物内脏中含有大量的嘌呤和胆固醇，吃过多对于关节疼痛非常不利。
动物内脏类食物含有的有害物质非常高，吃多了也会升高胆固醇，甚至会增加血管病变的风险，也会增加血管堵塞的几率，不利于健康，希望大家赶紧撤离症状。
2，香菇
香菇是很多人喜欢的菌菇类食物，有的人喜欢用香菇做火锅或者是做汤都是非常鲜美的，但是痛风人群却不一致。
香菇属于一种高嘌呤的食材，一旦吃进人体就容易加速，体内尿酸的升高也容易引起急性痛风，不利于健康。
菌菇类的食物，嘌呤含量基本都是超标的，如果在痛风发作期间，希望大家还是少碰为妙，更有助于维持身体内尿酸的平稳，降低并发症的风险。
3，干果类食物
干果类蔬菜越吃越香，根本停不下来，主要是因为干果营养价值丰富，对健康有好处，而且越吃越美味。
但是尿酸偏高的人干果类等食物还是赶紧管住嘴，因为这类食物吃多了也会加速体内嘌呤的升高，甚至会形成尿酸盐结晶。
干果类食物还含有大量的油脂，吃进人体之后容易导致血液浓度升高，增加血管病变的风险，希望大家赶紧拉入黑名单。
4，各种饮料
现在已经进入夏季，很多人感觉到口渴就会喜欢喝大量的饮料，但是饮料喝多了并不是一种健康的事情，甚至会促使体内的尿酸直接飙升。
大部分饮料当中都含有糖分在体内转化为脂肪，阻碍尿酸的正常代谢，尿酸不断升高很容易加速痛风症状越来越严重，甚至引发更严重的肾脏病变。
所以各种饮料希望大家赶紧拉黑或许更有助于稳定体内的尿酸水平，还有助于强健体魄，降低身体病变的风险，夏季可以喝饮料，但是不能多喝。
5，浓肉汤
有些人比较喜欢喝浓汤，感觉这样的食物更加美味，营养价值高能够满足人体所需，但是吃多了却容易导致血管负担加重。
浓汤当中含有的嘌呤物质相对也是比较高的，如果经常喝很可能会导致嘌呤代谢异常，也会加重痛风等症状。
因为高糖食物当中的嘌呤易溶于水，甚至汤汁中的嘌呤比肉类食物中更高，喜欢喝浓汤的人，很可能加速尿酸的生成，不利于健康。
6，海鲜火锅
根据研究表明海鲜还有大量，嘌呤吃多了也会直接促使体内尿酸升高，虽然说海鲜的味道比较好，营养价值高，但是含有丰富的嘌呤物质。
吃进人体之后，更容易加速尿酸盐结晶的出现，尤其是夏季喜欢吃海鲜，喝啤酒的人，应该提高警惕。
经常吃这类食物的人，尿酸势必会居高，尤其是本身患有慢性疾病的人更应该提高警惕，别拿健康开玩笑。
想要稳定尿酸水平，坚持五个一
第一个：一水
水是身体最好的排毒剂，尿酸偏高的人，每天都应该保证充足水分的摄入，喝水时，小口、慢喝、停喝，让身体充分吸收水分。
菊苣，是“药食两用”食材。常喝这种茶能够帮助利尿消肿，促进尿酸的排泄，维持身体内环境的稳定。
第二个：一瓜
夏季多吃冬瓜更有助促进尿酸排泄，减少痛风的发生，冬瓜具有利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。
夏季是吃冬瓜的最好时间，冬瓜带皮一起熬汤，更有助于利尿降低体内尿酸的水平，而且冬瓜的脂肪含量非常少，不会加重身体的负担。
第三个：一蔬
大白菜是常见的蔬菜，营养价值高，并且非常美味，大白菜属于低嘌呤食物，营养丰富，高尿酸者可以放心吃。
大白菜是膳食纤维含量较高的食物，经常吃能够加快身体毒素垃圾的排出，抑制身体中酸性成分的产生，从而降低尿酸。所以，夏季多吃大白菜，是非常好的选择。
第四个：一眠
夏季的夜晚比较凉爽，熬夜追剧喝啤酒撸串是很多人的爱好，但是熬夜晚睡会导致尿酸无法正常排泄，增加痛风的风险。
熬夜容易导致身体内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质新陈代谢紊乱，最终造成体内尿酸无法正常排出，对身体健康非常不利。
睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排出，所以，一定要保证充足的睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态。
第五个：一动
夏季非常炎热，适当的运动绝对不能少，一旦缺乏运动会导致身体水钠滞留引发水肿，从而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
太懒惰会导致肥胖的发生，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排除不利于尿酸的代谢，走走路做做有氧运动，不要太懒惰。
尿酸高的人，在运动前要准备充足的热身时间，一般是比正常人要长，建议在10~15分钟之内做一些柔韧性的运动，比如自行车，游泳，太极拳等，避免无氧运动。
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