主食对于咱们人体是必备的，主食可以有着很好的饱腹感，补充碳水也可以让心情愉悦，但是经常吃精细的米饭馒头，很容易导致长胖，同时很多人也容易排便不畅，那么针对这种情况，可以选择一些别的主食做为晚餐，不要每天都摄入过量的米饭馒头，下面小编给大家分享晚餐选择它做为主食，瘦身排除毒素，维生素比苹果高很多！
今天小编要给大家说的这个食材就是土豆，热量比较低，同时维生素C含量是比较丰富的，是苹果的十倍，不仅如此常吃还可以抗衰老，美容养颜，排除体内累积的毒素，那么土豆怎么吃呢？下面小编给大家分享，土豆当主食的三种吃法。
一：孜然土豆
这个非常方便的，并且味道也非常好，做法很简单，把土豆切成块，之后锅底放油，把土豆煎熟，中间可以放入适量的水，出国前加入盐，孜然粉，胡椒粉，鸡精，葱花即可，看着就有食欲，当菜又当饭。
二：土豆泥
土豆泥也是这两年非常流行的吃法，土豆泥味道也是很赞的，并且也容易消化吸收，首先把土豆蒸熟，之后压成泥，最后放入碗中，可以用虾仁，玉米，豌豆，胡萝卜，或者换成鸡丁，炒好当作料汁，浇在土豆泥上，简单又非常美味。
三：土豆饼
选择土豆，胡萝卜切成丝，葱花切成小段，之后加入玉米淀粉，一个鸡蛋，各种调料，拌均匀，之后平底锅刷油，摊饼就可以了，这样做出来的土豆饼，脆脆的好吃又美味。
晚餐选择它做为主食，瘦身排除毒素，维生素比苹果高很多！想要身材好，可以多吃土豆，既可以饱腹，也可以很好的满足嘴巴。
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