大家好,炎热的夏天已经来了,各种果汁大作战也随之展开,水果汁,果蔬汁真是花样繁多,所以我今天也来凑个热闹,我从营养的角度出发想先介绍几种对于女性来说比较养生的饮品,既简单,又对身体有好处,我下面就分别来具体介绍一下他们的用料和做法,如果你也对榨汁饮品感兴趣,那就快跟我一起试试吧
名称:玉米汁
用料:玉米140克,小米40克,清水600毫升
制作方法:
1.先来准备一下食材,一根新鲜的甜玉米还有20克小米,由于我的榨汁杯是300毫升的,所以用料表中给出的食材量分两次榨汁
2.玉米去皮洗净后将玉米粒切下来,放入小碗备用
3.小米淘洗干净后倒入榨汁杯内
4.接着倒入玉米粒,约70克,透过内胆可以看到食材到了200毫升刻度的位置
5.接着倒入清水,水位线到达300毫升即可,启动榨汁模式,榨汁1分钟即可
6.将榨好的玉米汁倒入锅内煮开,可以加入适量白糖增加甜味
推荐理由:
小米养胃,玉米富含丰富的膳食纤维,两种食材都是保养的上上佳品,榨成汁香甜可口,容易吸收,是健康饮品好选择!
名称:姜枣茶
用料:生姜50克,红枣8颗(大),红糖2勺,清 水600毫升
制作方法:
1.首先来准备食材,红枣我们要选择大一点的,如果红枣肉特别干可以提前用水浸泡
2.将红枣和生姜洗净切小块,红枣去核,因为我的榨汁杯可以直接过滤到渣滓,所以生姜我没有去皮
3.将生姜块倒入到榨汁杯中
4.接着将红枣碎也倒入榨汁杯中
5.加入清水,到300毫升水位线,因为我的榨汁杯是300毫升的,所以用料表给出的用量要分两次榨汁
6.启动榨汁机,榨汁1分钟即可,将榨好的汁倒入锅内煮沸,加入红糖搅拌至融化即可饮用
推荐理由:
生姜暖身暖胃驱寒,红枣益气补血,加入红糖养血调经,制成红枣姜茶非常适合女性朋友饮用,有条理月经,预防痛经,补充气血的作用。
名称:香蕉牛奶
用料:香蕉1根,纯牛奶250毫升
制作方法
1.先来准备一下食材,很简单
2.把香蕉掰成小块,你的榨汁机可以承受的大小即可,我掰的比较大
3.将香蕉块放入榨汁杯中
4.加入纯牛奶
5.启动榨汁杯,榨汁1分钟即可,如果喜欢甜也可以加入适量白糖一起榨汁
推荐理由:
香蕉牛奶其实是一种比较普通的饮品,因为香蕉是属于饱腹感比较强的水果,加强牛奶的优质蛋白,可以很好的抑制饥饿感,我只要喝半杯就可以剩一顿饭啦,所以饿了不想吃主食的时候香蕉牛奶是不错的选择,同时味道又特别的好,自己榨汁方便快捷,没有添加剂,非常的健康!
我在后面的文章中还会介绍其他一些饮品的制作,比如水果怎样搭配能够瘦身减脂,怎么样搭配味道特别好,怎么样搭配可以调理肠胃等等,敬请期待啦~
好啦,今天的食谱介绍就是这样,掰掰~
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