我们都知道，怀孕以后，孕妈们要补充各种营养，以满足胎宝宝的发育需求。但是有些准妈妈过于偏激，知道什么食物好，就使劲吃，反而会给孩子带来不好的影响。
前段时间就有一位孕妈，差点因为自己的无知坑了孩子。这些孕妈听说孕期多吃鹅蛋，可达到排胎毒的效果，她想着鹅蛋和鸡蛋应该差不多，多吃不会有什么问题，所以每天都会吃一颗。
过来几个星期，她感觉腹部特别疼，担心胎儿出什么问题，就连忙去医院检查。虽然没出什么大事，但医生得知她每天都吃鹅蛋之后，怒斥其无知。医生说，鹅蛋虽然有一定的影响，但属于寒性食物，多吃不仅容易腹泻，还可能会出现“巨大儿”！
怀孕期间孕妇该怎么吃？
1、多吃蔬菜水果
怀孕早期一般胎儿比较小，因此孕妇所需的营养物质需求量并不高，此时尽量不要吃得太多，否则只会造成体重快速的上升。
在怀孕早期可以多吃蔬菜和水果，这两者之间都会拥有着丰富的维生素，同时还能够避免糖分的摄入。
2、多补充纤维素
怀孕期间孕妈还需多补充纤维素，多吃杂粮类食物或者豆类，可有效补充人体所需纤维素。孕妇在怀孕之后容易出现肠胃不佳等现象，如果多补充纤维素必然可以有效减轻便秘。
3、多吃清淡食物
怀孕期间很多孕妇都会出现体重大幅度的上升，因此初期尽量不要多吃油腻的食物，清淡的饮食中照样会含有人体所需要的营养物质，另外还能够促进吸收，可以有效避免营养转化成脂肪。
如何有效避免生出巨大儿，这些事项孕妇需注意
1、积极调理身体
孕妇如若患有糖尿病，还需尽早控制血糖，要是体重有明显超标等现象，还需注意控制体重，不过需要选择正确的方式，一般可以通过饮食控制，然后加上运动，通过合理的饮食能够有效控制体重的过量上升。
2、控制体重
怀孕期间建议每个星期都应关注体重的变化，一般怀孕之后的前14个星期并不容易出现大幅度变化。
如果在怀孕之后妊娠反应比较大，此时还需引起重视，需要从运动或者饮食等方面着手考虑，尽可能将体重控制在有效的范围内，可以有效减少巨大儿。
3、养成良好的生活习惯
怀孕虽然很艰难，但也是个美妙的过程，孕妈们有更多时间养成良好的生活习惯，如果你每天早睡早起，你会发现自己的精力特别充沛。
另外，孕妈们也要适当运动，但要注意做舒缓的运动，例如散步，瑜伽等等，这些运动不仅利于日后分娩，还能防止胎儿体积过大。
无论孕妈还是胎儿，体重都有一个标准范围，如果孕妇补充太多营养，不仅会给自己的身体带来影响，还会出现“巨大儿”的情况。所以无论某种食物再有营养，大家也要控制量度，不要过量食用了。
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