湿气是什么大家应该都明白，一旦人体被湿气入侵就会对整体身体造成极大的影响，四肢酸软乏力、精神不振、皮肤长出湿疹等等，最主要的是身体里的湿气会对人体的骨骼造成极大的危害，很多人的风湿痛就是这么来的。那么，什么样的祛湿方法才是最有效的呢？
不知道从什么时候开始，一提到祛湿，大家首先想到的就是红豆薏米水，甚至还有害死人不偿命的所谓养生专家宣传“每天一碗红豆薏米粥”。毕竟从专家的口中说出来，带有一定的权威性，当然会有很多不明真相的人跟从。
且不说，红豆薏米是不是真的有如此奇效。从事实上来看，从中医的角度来说，很多人即使体内湿气重，也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿，但是薏米性微寒，脾胃虚寒的人不宜服用，容易挫伤中阳，轻者便溏，重者痛经甚至不育。
常言道，“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面。就是说，湿气就像滴在面粉里的油，想要祛除可没那么容易。
我们都知道湿气凝聚的根本原因还是在于人体的阳气不足。而运动和晒太阳无疑是祛湿的最好选择。但是看看外面的大雾霾天气，这个方法瞬间被否决了。
1.艾灸祛湿
艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷。我们身体有很多穴位都可以通过艾灸来祛湿，比如说合谷、足三里、丰隆、关元、解溪、中脘等。自己在家不好操作，也可以选择艾灸馆、美容院等代劳。但最重要的是在艾灸结束后一定要避寒凉，不吹风，脖子要用围巾围起来、三小时内不要进入空调环境、不要洗澡、不喝冷饮，否则寒气和湿气就会趁着艾灸后打开的毛孔而深入体内，得不偿失。
2.按摩祛湿
承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
其实仔细想想就能知道，光靠喝红豆薏米粥就能祛除湿气的话就不会有那么多的人寻找有效的祛湿方法了，人体内湿气的堆积怎么可能就这样轻易祛除呢？所以，还是试一试小编为大家推荐的这两种祛除湿气的方法吧，绝对有效哦！
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