随着年龄的增大以及日常作息、饮食的不规律,很容易导致肌肤蛋白质的流失,这个时候就需要给肌肤补充胶原蛋白了。胶原蛋白作为女性肌肤的保护伞,受到女性们的宠爱。不过大家知道吃胶原蛋白的最佳时间吗,下面就和小编一起来看看吧。
众所周知,在人体的皮肤成分中,有70%是由胶原蛋白组成的。肌肤内的胶原蛋白含量决定了肌肤的水润度、光洁度、柔滑度与紧致度,甚至直接就决定了你的肌龄。但是胶原蛋白会随着年龄的增长而流失。女性在20岁时胶原蛋白便开始老化、流失,25岁进入流失的高峰期,这个时候你就要为自己补充胶原蛋白了。
胶原蛋白最佳服用时间
1、胶原蛋白的最佳食用时间一般在睡前的两个小时,选择这个时候是因最利于人体的吸收及利用。刚开始补充胶原蛋白时,一天两次,早上空腹食用及睡前两小时食用,持续一个月后可减少到一次即可,建议晚上睡前服用,这样能补充每天流失的胶原蛋白量就行了。
2、除了在睡前两小时吃胶原蛋白,和晚饭一起吃也是可以的。
3、一般最佳的服用时间是在早晨空腹及睡前两小时吃胶原蛋白。具体来讲,也就是在早上八点之前服用胶原蛋白较好,尤其在熬夜时一定要补充喔。
通过以上内容的介绍,相信大家都了解胶原蛋白什么时候吃最好了吧。只有大家选择正确的食用胶原蛋白的时间,才能更好的吸收。不过,大家日常的饮食和睡眠质量也是很重要的哦。希望小编今天的介绍能对大家起到很大的帮助。
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