《天灸》指晒太阳
(晒太阳)
出生于1905年的张明珠，她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。
她在106岁时参加了北京电视台生活频道的一档节目，公布了自己癌症后还能长寿养颜秘诀。
【她最爱晒太阳】
张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。
可别小看晒太阳这个动作，不用你花一分钱，也不用动手，但是晒对了作用巨大。
“阳光是个宝，晒晒身体好”。老人晒太阳有利于补充阳气，北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法，但做艾灸需要辩证，并不是每个人适合，并且灸多了易上火。
“天灸”就不存在这样的问题，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。
不仅如此，晒太阳的作用有很多：
【初春晒太阳，抗癌、延寿、强免疫】
一个人想健康，就要阳气充足，四肢温暖，五脏坚固，精神矍铄。晒太阳，就是大自然给予我们最好的祛病良方。
1.让血管更健康
《英国医学杂誌》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
2.延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。
3.降低癌症风险
美国圣达戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于抗癌。
4.增强免疫力
晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是採集阳光以生髮清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
晒太阳是全世界最补身子的方法，如何晒呢？一定要掌握正确的方法才能起到效果！
【最科学的晒太阳养生指南，不花一分钱，连手都不用动。】
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