本文理论依据：《中医食疗》
你好，我是中医人，文君然。
今天 我这篇文说，给你聊聊，当我们不慎吃得太多，太撑，导致胃部胀满、不适，甚至在接下来的时间里厌食、呕恶时，应该怎么办。
说起这个来，我感同身受。因为曾几何时，我就是一个吃饭很不讲究，过快过多的典型。
那还是我刚刚开始跟师学习的时候。有一回，我晚上和几个同学出去吃饭。那时候，到饭店吃饭不像现在，很是稀松平常，那时候是一件挺值得开心的事情。不知不觉，我吃多了。回到家，胃里就不舒服。第二天起来，就感觉胃胀，难受，吃不下早饭。到了中午的时候，有点想吐。
这怎么办？闲聊之际，我把我的问题跟我老师说了一下。我老师一听就笑了，跟我说，回去弄点小米，做点小米饭，然后故意弄出点小米的焦巴出来。把焦巴取下来，上锅，焙干，研成细面，用红糖水把它送下去。这一次，至少得吃小米焦巴10克，少了不管用。
我一听，挺感兴趣，随后当天晚上就照做了。结果呢？刚吃完能有半小时，我欲排气，于是赶紧到卫生间如厕。便后，顿觉腹中快慰。第二天，不适感消失了。
随后，我把这个告诉给老师。我的老师听了，先是一愣，随后就说，这没什么，你不说我就忘了。它其实是个土办法，农村地方从前有很多人用。
后来，我仔细查阅了一下，发现小米这个东西，确实有助消化的功效。它性味本身甘、咸。之所以取焦巴用，源于这一层焦巴，相当于被“炮制”过的小米，使得它性味发生了一定改变，直接入脾经，增进了健脾、消食、导滞的功效。
此后的人生岁月里，我多次用这个办法。给自家小孩子用，给亲属用。我体会，这个小米焦巴消食导滞，主要是针对面食、谷类食物。也就是说，对主食好用，对一般的大鱼大肉吃多了，效果就很一般。我自己是有体验的。我的一个亲属，有一次应酬回来，胃胀不适，用小米焦巴，效果不好。后来，他请客户吃鹿肉饺子，又撑着了。这一次，用小米焦巴，效果很好。
其实，中国的传统医学，对锅巴、焦巴、焦饭历来都是重视的。它们距离热源最近，得火之温厚之性，同时湿气也被烘散得最彻底，因此健脾、温脾、助消化的功效最好，中国的老百姓观察到这一点，又将其和药性、疾病联系在一起。我觉得，这就是咱们老祖宗智慧的体现。
全文完。
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