Emma检索到脾胃虚弱会导致抵抗力的下降，而且还和消化道癌症密切相关！哪些症状在提示着我们可能存在脾胃虚弱的问题？如何运用食疗和代茶饮的方式，针对性调理我们脾胃出现的问题？
心主血，脾生血统血。脾胃运化功能不好的时候会影响到心脏，便会出现失眠、多梦等症状，心脏功能不太好的人，更容易出现脾虚！
调理心脾两虚：归脾汤
【药材】白术9克、茯神10克、黄芪12克、龙眼肉10克、酸枣仁10克、党参12克、炙甘草5克、当归10克、远志10克、木香10克。
【用法】上述药材再加生姜6克，大枣3枚，水煎服。
【功效】健脾养心，益气补血。
【主治】心脾两虚，气血不足所致的心悸、健忘、失眠、食少体倦、面色萎黄、舌色淡白、脉弱；脾虚不摄所致的月经不调，崩漏带下，以及皮下出血等证。
【方解】方中党参、甘草、白术和茯苓补气健脾，使脾胃强健，则气血自出、气能统血为主药；当归补气生血、使气固血充，为辅药；龙眼肉，酸枣仁，远志养心安神，木香理气醒脾，使补而不滞，均为佐药；生姜、大枣调和营卫，为使药。诸药合用，共凑益气健脾、补血养心之效。
传统方剂减法运用调心脾
《归脾汤》全方一共10味药材，不太适合作为代茶饮应用！按照《归脾汤》的调理思路，有一款减法代茶饮方，更方便大家食用！
调脾养心代茶饮
【组成】西洋参3g，龙眼肉3，酸枣仁3，甘草2g ，陈皮3g
【对症加减方】气虚的人，西洋参可适当加量到5g；睡眠不好的人，酸枣仁可适当加量到5g；消化不好的人，陈皮可适当加量到5g
【方法】水煎服
脾胃虚弱的第一大隐秘症状：
口腔溃疡
脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，运化水谷精微失职，濡养这种口腔的黏膜的时候，就容易发生口腔溃疡。
口腔溃疡代茶饮
【用料】党参5g，白术5g，茯苓5g，甘草3g，鸡内金3g，山楂5g
【方法】水煎服
脾胃虚弱的第二大隐秘特征：
便秘
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用。脾胃虚弱导致便秘多为虚秘，应以补为主！那么，可以食用哪些食疗方和代茶饮来调理呢？
缓解便秘的代茶饮
【用料】党参9g，白术9g，茯苓9g，甘草5g，当归9g、黑芝麻5g
【方法】水煎服
缓解便秘的炖肉汤
【材料】党参9g，白术9g，茯苓9g，甘草5g，当归9g、黑芝麻5g生姜三片、大枣2粒和肉类（可以是猪肉、羊肉、鸡肉随自己喜好选择，也可选择莲藕排骨煲汤）
【做法】把药材略微洗一洗，放入药袋里；肉类氽烫后用清水洗净，放入砂锅里，添加足量的清水和葱、姜、黄酒以及小药包。煲5小时左右至肉类软烂，最后起锅前加入盐和胡椒粉
脾胃虚弱的第三大隐秘特征：
月经量少
脾胃为气血生化之源，当脾胃虚弱，化生气血不足的时候，就会导致一系列的血虚的症状，其中便有女子表现出的月经减少。因此，调理要以补气补血为主。
补气养血的传统方剂：
八珍汤
【用料】党参9g，白术9g，茯苓9g，甘草5g，熟地9g、当归9g、白芍9g、川芎5g
【方法】水煎服
【主治】气血两虚，中运不健，面色不华，阴血内亏，虚阳外越等。八珍汤中再加黄芪以助阳固表，加肉桂引火归原，名十全大补汤，适用于气血营卫俱虚之证。
养脾补血驻颜代茶饮
【用料】党参3g，白术3g，茯苓3g，甘草2g，当归3g，枸杞5g
【方法】水煎服
【功效】补气补血
其实在上述脾胃虚弱出现的口腔溃疡、便秘和月经量少的调养方中，都用到了同样的四味药材！由这四味药材组成的，便是调理脾胃虚弱的千古名方《四君子汤》！
四君子汤
【组成】党参9g，白术9g，茯苓9g，甘草5g
【功效】益气健脾、补益脾胃之气，四君子汤也是补气的基础方
【主治】面色白、精神萎靡、言语声低、肢倦怠无力、动则气短、食欲不振、大便溏泄、脉来虚濡等症
【方解】人参之甘温，健脾补气为主药；白术甘苦微温，燥脾补气，培益中焦为辅药；茯苓甘淡而平，渗湿健脾，兼能泻热以防参、术生热为佐药；甘草甘平，和中益脾为使药。
巧用四君子炖莲藕汤
【材料】党参9g，白术9g，茯苓9g，甘草5g，生姜三片、大枣3粒、猪大骨450g、鲜猴头菇3个，莲藕一节。
【做法】把药材略微洗一洗，放入药袋里（党参，白术，茯苓，甘草）猪大骨入锅焯水备用；莲藕去皮切块，放入加了醋的清水浸泡，防止变色；焯掉血水的猪大骨捞出放入汤锅中，放入莲藕和姜片、大枣；放入包好的药袋；把猴子菇连汤一起倒入汤锅中，大火烧开转最小火煲90分钟便完成制作。
小贴士：猴头菇泡发技巧
猴头菇如果买不到鲜品，可以用干品泡发，同样营养美味，但如果没泡发好的话，吃起来总是有股子苦味，口感很不好。
1、准备好要泡发的猴头菇；
2、用淹没过猴头菇的洗米水浸泡2小时，猴头菇会浮起来，可用个重物扣在碗中压一下，以便猴头菇能吸足水；
3、浸泡过的猴头菇已经变软，用手检查下还有没有干硬的地方，有的话可以继续再泡一阵，没有就把猴头菇中间的硬芯挖出来；
4、用清水（温水）反复揉洗猴头菇，这时会看见水变成黄色，倒掉再用清水重新挤压搓洗，重复三至四次，直到黄色褪尽！
5、取一碗鸡汤，如没有鸡汤可用白水。
6、把猴头菇放入大碗中，入蒸锅蒸30分钟以上，以水烧开后计算时间。不发苦的猴头菇便泡发成功了。
1
药材需去杂质、除尘
代茶饮的中药药材沸水冲泡前，应迅速过一下水以去杂质、除尘。茶具应选择带盖大口杯（最好是大口保温杯），沸水泡药10～30分钟即可代茶饮，每日一剂多次泡服至无味为止。
2
药材过大需捣碎
药材过大或坚硬的需要捣碎，以便药物的成分溶出，果实种子类中药（如酸枣仁、草决明等）为了易于泡出有效成分，需要在泡水前打碎。如有条件尽量煎煮2-3分钟。
3
代茶饮需辩证使用
泡制代茶饮和使用中药汤剂一样，使用前需要先详细了解使用者的体质、病证，再结合中药性味和当时的气候、时令进行综合考虑，详细辨证之后才能使用。
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