随着“地摊经济”的兴起，
街头巷尾那熟悉的身影，
动人的吆喝声又回来了……
激动背后，看不见的是
早起备货、贪黑卖货，无数熬夜的身影
众所周知，
一旦熬过0点，大脑又会开始兴奋；
彻夜难睡，浑身疲惫；
想要拥有好睡眠，不受失眠困扰，你必须知道
好睡眠 不可或缺的三大要素。
好睡眠 三要素
天时
床好
人和
01、
天时
百岁老人有个共同特点：亥时睡，寅时起。
同理，研究表明：人每天的最佳睡觉时间在
(21～23 点)至(3～5 点) 之间最佳。
晚上睡觉尽量
不要晚于23点，
保持固定睡眠周期，
适当安排午休时间，
才够健康，够科学！
02、
床好
你可知
床垫的软硬度会直接关系到你的睡眠质量！
挑选合适床垫的简单技巧 教给你：
侧睡躺床法
其实就是
侧躺在床垫上
如果颈部、背部和腰部中间的棘突
都保持在一条直线上
那就说明这张床垫软硬适中。
除了这个简单粗暴的方法
大家还可以通过床垫的材料来判断
不同的材料会使床垫呈现出不同的软硬度
03、
人和
假如睡在你身边的人打呼，睡觉不老实，
失眠也就有了正经的理由，哈哈哈哈。。。
维也纳酒店同款床垫，弹簧独立性佳
能更好地减轻身体不同部位的压力
安静耐磨，舒适助眠~
每一个认真生活的人，都值得被认真对待。
幸福生活，从好睡眠开始吧~
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