妊娠糖尿病 该如何控制

明明孕期没有吃那么多水果和甜食，为啥就妊娠糖尿病了？妊娠糖尿病了该怎么办，怎么吃，还能不能运动……下面就来听听专家是怎么说的。

什么情况下被诊断为妊娠糖尿病

在妊娠的24-28周进行75gOGTT测定血糖。妊娠期糖尿病界值定为：空腹血糖5.1mmlo/L服糖后1小时血糖10.0mmlo/L服糖后2小时血糖8.5mmlo/L注：若血糖值超过上述任何一项指标即可诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病有哪些危害

对宝宝的危害：妊娠期糖尿病的准妈妈发生胎儿畸形、围产儿死亡、巨大儿、低出生体重儿、新生儿低血糖、呼吸窘迫综合症等风险，远远高于非糖尿病妈妈。

对妈妈的危害：可能会导致流产、早产、剖宫产、难产等，而且会增加妈妈产后5-后患糖尿病的风险。

为什么有些宝宝出生就血糖低

胎儿是从准妈妈血液中的葡萄糖来直接摄取营养的，而血糖浓度过高，胎儿胰岛细胞增生，胰岛素分泌多，宝宝出生后葡萄糖来源中断，导致出现暂时性新生儿低血糖。如果严重的低血糖没有治疗，会表现出吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难和躁动等症状，如新生儿低血糖长期未得到改善，可能会与脑瘫的发生有关。

糖妈妈饮食怎么安排

1. 妊娠期糖妈妈，除了要足够的能量，还要增加蛋白质、膳食纤维、维生素的摄入，可以多吃一些粗粮、蔬菜，选择低糖高纤维的水果，但是要控制水果总量。2. 糖妈妈不要摄入过多脂肪，黄油、肥肉之类的要少吃，可以适当吃一下鸡鱼肉、豆类和低脂奶等，也可以每天少吃一些富含不饱和脂肪酸的坚果。3. 饮食要进行3+3的餐次搭配，即3顿正餐，3顿加餐，把正餐的一部分挪到加餐里面，这样有助于血糖的控制，也可以避免饥饿感，或者过度进食。

总而言之，孕期血糖控制要遵医嘱，严格监控空腹及餐后血糖水平，只有控制好血糖，才能让胎宝宝更健康，孕期更顺利。

除此之外，糖妈妈还要做适当运动，如散步、做家务、瑜伽、普拉提以及游泳等，不过，准妈妈一定要注意，孕期运动最好在专业人士的指导下进行，如果感到不适，就要立刻停止。

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