[转载]自我按摩降血压的养生方法

原文地址：自我按摩降血压的养生方法作者：武医养生刘合斌

自我按摩降血压的养生方法

高血压是一种慢性疾病。由于不良的饮食习惯，或肥胖，或不良作息时间，越来越多的年轻人血压偏高。另外，冬季血压易失控。那么，如何防治高血压呢?中医认为，可通过穴位按摩的办法防治高血压，如按摩大巨穴位。

动动手按摩大巨穴轻松防治高血压

大巨穴位于下腹部，脐中下2寸，距身体前正中线2寸。大巨穴属于足阳明胃经，可治疗小腹胀、小便不利、疝气、遗精等疾病。

按摩养生保健：用双手手指指端按压大巨穴，并做环状运动。每次3分钟左右，每日2次。

疾病治疗功效：多用于治疗高血压、糖尿病、慢性肠炎、肾炎、膀胱炎等疾病。

按摩降血压的养生方法

1、捶打背部

捶背是一种非常简单的降压按摩养生方法，高血压患者可以自己完成。

做法：具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。

2、按摩脚心

高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等养生功效，预防血压升高。

3、按摩头面

这是一种常用的降压方法，在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。

做法：两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右，可有效的降血压。

4、拍打胸部

这种按摩养生方法非常简单易行，而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。

做法：高血压患者在操练的时候要两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。

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