人的衰老从经络不通开始:“万病之源源于血 , 百病之由由于气 。经络通百病消,血液清,颜如玉。”中医上讲:“ 气不足则血不畅 ,血不畅则水不流,水不流则毒不排”。
1.拍拍肘窝
肘是经络比较密集的部位,而且它囊括了肺经、心包经、心经这三个经络,拍打时可以去除心肺的火气和毒素,也是很好的养生方式,而且轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行,对于疏通经络也有帮助。
每次左右各拍打3分钟,每天可拍打2到3次
2.坐姿收腿
大腿内侧为足太阴脾、足少阴肾与足厥阴肝经。这肝脾肾是五脏之三,可谓重中之重,调肝脾肾的经络可以改善血虚、血瘀、肾虚、乏力、疲劳、痛经、头痛等
坐姿伸展大腿内侧,量力而行,经络堵塞或柔韧性不好的要量力而行
3.坐姿拉腿
膀胱经主要分布在大腿后侧外缘,坐姿拉腿这个动作能够很好的拉伸到我们的膀胱经
做动作过程中感觉到拉伸感就停,不要过于用力,否则容易拉伤韧带
每组30秒,做3-4组
经络是遍布人体的,经络一旦发生堵塞,人就容易爆发各种疾病,如身体出现疼痛感,平时手脚容易冰凉,寒气堆积,或者是身体内热比较严重、身体发麻、虚肿等等,所以疏通经络很有必要
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