问:天气一热,我的失眠情况更严重了,有时一晚上最多睡两三个钟头。请问我该如何调理?(湖南湘潭肖满生69岁)
答:热水泡脚可改善睡眠。取首乌藤30克、络石藤30克、合欢皮20克、丹参20克、醋五味子15克,将所有药材放入锅中,倒入适量清水煮沸,待水温合适时用于泡脚。平时还可喝点酸枣仁百合瘦肉汤。取酸枣仁(打碎)30克、百合15克、陈皮5克、生姜3片、瘦肉100克,将食材洗净放入锅中,倒入清水适量,先武火烧开水,再文火焖煮1小时,最后放盐调味即可食用。(广州市第一人民医院中医治未病科副主任医师李湘力)
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