不良情绪远远不止伤肝,还会伤脾,伤心……
百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅(意为热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。
——《黄帝内经》
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过极,都会扰乱气机的运行,还会导致经络堵塞。不通则痛,所以有人一生气就胸口痛,一紧张就头痛胃痛……
通过疏通经络,让身心放松,有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾,还能调理病痛。
十二经络与情绪的关系
人有十二经络,即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦,每个脏器都主一种自然的正向能量。
然而,如果身体健康状况遭到了破坏,或外界环境打破了身心平衡,就会产生相对应的负面情绪。
十二经络与情绪对应表
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疏通经络,调节情绪很简单
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刺激心包经,缓解心累
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。
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该经发生病变,主要表现为手心热,肘臂曲伸困难,腋下肿,胸胁胀闷,心痛,心烦,面红,目黄,喜笑无常等。
艾灸或者直接拍打心包经,可有效疏通气机,调畅情绪。
刺激膻中,宁心解闷
「膻中者,臣使之官,喜乐出焉。」膻中穴,位于两乳之间,常常刺激这里,可以疏解情绪,避免乳腺增生,结节等。
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特别是生气之后,感到胸闷气滞,胸口就更加不舒服,艾灸或按揉膻中可有效平息怒气。
刺激风池穴,缓解紧张
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
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刺激风池穴能明目醒脑,只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可用。
刺激合谷穴,缓解头痛
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
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合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,刺激此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。
刺激太冲,缓解焦虑
焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,用艾叶加醋泡脚,可以使气血畅通,经络通畅,从而疏肝理气。
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每次可用温水泡20-30分钟,再做做足部按摩,平时有空可以多艾灸太冲穴这个“消气”大穴,对于舒缓情绪帮助很大。
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