按摩-亚健康 | 头痛 偏头痛 按摩一下准管用！

偏头痛是由于颅内动脉收缩、扩张功能障碍引起的发作性头痛，又叫做“血管神经性头痛”，女性多发。严重的偏头痛会持续数天，主要症状表现为头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作。因偏头痛多发在女性身上，所以疼爱妻子的你一定坐不住了，马上现学现卖，给她一个惊喜吧！包含穴位：1、揉捏风池穴位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在被按摩者头后，一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。功效：治疗偏头痛、头胀痛、眩晕、面部烘热、耳中鸣响、头痛发热、颈项强痛、目赤肿痛等。2、按揉百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线。按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在其后面，用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周放散为佳。功效：治疗头痛、偏头痛、眩晕、秃头、惊悸、健忘、中风、耳鸣、失眠、鼻塞、脱肛、涛疮、泄渴等。

3、按揉头维穴位置：头前侧，在两侧额角发际向上约1指宽处。按摩方法：按摩者在被按摩者头后面，用两手拇指同时顺时针方向按揉头维穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧放散为佳。功效：治疗头皮库、偏头痛、前额神经痛、高血压病、结膜炎、视力减退、迎风流泪等。4、按揉角孙穴位置：耳尖直上，与发际交点。按摩方法：按摩者在被按摩者头后面，用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的角孙穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以头两侧感到酸胀为佳。功效：治疗偏头痛、眩晕、眼睛痛、牙齿疼痛、耳中鸣响、耳痛、中耳炎等。5、按揉率谷穴位置“”两耳尖直上2横指宽处。按摩方法：按摩者在被按摩者头后面，用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的率谷穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以头两侧感到酸胀为佳。功效：治疗偏头痛、头晕、呕吐、头发枯黄等。

6、按揉太冲穴位置：脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处。按摩方法：按摩者用大拇指点按被按摩者太冲穴半分钟，顺时针方向按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。功效：治疗头胀痛、头晕、偏头痛、月经不调、痛经、闭经、乳房胀痛等。辅助穴位：头部：太阳、天柱上肢：肩井、合谷下肢：三阴交、太溪局部按摩：推按痛点双手食指、中指、无名指、小指微张开，指腹同时按在头侧面，自前向后推按头痛部位64次，以头部血管痉挛缓解，头皮微微发热为佳。随时随地按摩妙招找一支圆珠笔或钢笔，用后端较圆钝的一头按压疼痛部位的穴位，可以减少手指的疲劳，并达到手指按摩的效果。捏头皮被按摩者取坐位，用双 手或单手的拇指或食指，捏紧被按摩者侧面头皮，提起，放松，反复操作，约3分钟，以头皮发热为宜。

小贴士：缓解偏头痛的方法：1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。待冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。4、静心冥想：使用瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类CD，在头痛发作时随着音乐闭目冥想一会儿，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。偏头痛穴位头维穴 角孙穴 率谷穴 风池穴 太冲穴 百会穴

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