每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体、心理、皮肤。在日常生活中，肚子胀气是人们非常苦恼的一件事，很多时候明明很饿却没有胃口，甚至还会感觉到腹部胀痛不舒服，长期下去便会出现便秘、反胃等症状。今天一起看看缓解肚子胀气最快方法和肚子胀气是怎么回事吧。
肚子胀气是怎么回事
1、精神压力过大:精神压力是无形存在的我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰从而引发肚子胀气的情况。
2、不良的饮食习惯:边吃边喝或者吃饭过快会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况我们是需要及时地纠正这些习惯的。
3、大量的吞入空气：这就是俗称的“喝了凉风”。大量的空气涌入我们的肚子之中一时没有办法快速的排解出去而且肠胃肌肉的扩张能力一时之间也没有办法得到快速的提升于是就出现了肚子胀气的情况。大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解作用。主要的操作方法:一份米五分水煮沸10分钟以后改成小火慢慢炖一小时左右一天喝数次就可以帮助缓。
缓解肚子胀气最快方法
1、对于长时间坐在办公室的人切记千万不能弯腰驼背或者是经常瘫坐在椅子上这只是会让小腹更加突出甚至是还会容易引发胀气。因此避免出现胀气最好的方式就是缩小腹、拉直背脊。
2、人们在用餐之前也可以休息片刻或者是消除身体上的疲劳感在进行用餐这样就能够大大缓解胃部的胀气。例如在用餐10-15分钟可以洗把脸或者是按摩肩部让整个人慢慢的放松下来再用餐那么就能避免腹部出现胀气。
3、若是心情不好的情况下切勿进食否则只会加重肠胃的负担因为避免把压力带到餐桌上。同时在聊天过程中也是不宜边吃边聊天或者是嘻哈大笑容易把空气带入到肚子中进而引发肚子胀气。
4、按摩排气法，将双手搓热，手掌放在肚脐两侧，力度适中，先一只手绕着肚脐顺时针方向按摩两分钟，再换另一着手绕着肚脐逆时针方向按摩两分钟。如此循环往复10次，如症状有缓解可以继续按摩。这种方法的原理是用人工帮助肠道运动，辅助肠道排气通顺。
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