谢锡亮:山西省侯马市人,1926年生于河南原阳县(主任医师,历任山西襄汾县中医院院长,山西省针灸学会副理事长,中国针灸讲师团教授,中华自然疗法世界总会顾问,中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长,1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业,受到承师亲炙教诲,尽得真传,从医70余年,现如今仍在继承师志,弘扬澄江学派针灸医学,发扬灸法特色而做贡献)8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号,谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓着。
2、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了,按压或艾灸攒竹穴可以起到缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部。用指尖垂直点按两个眉头,同时慢慢活动腰部,操作几次腰痛就会慢慢缓解。
3、头痛
两眉间有个“印堂穴”,按摩或艾灸这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外,用手指点按列缺穴,力度要有疼痛酸胀的感觉为好,每次持续点按3分钟左右,同样可以缓解头痛。
4、胃痛
胃痛、胃胀不消化,用药物调理效果也不太大时,不妨通过按压或艾灸穴位的方式来缓解胃痛,这个穴位就是足三里。
按摩方式:将腿部肌肉放松,用食指按压这个穴位,边吐气边按摩,每6秒松开一次,如此反复按压10次,可以缓解胃痛,让胃更舒服。
5、牙痛
“牙痛不是病,疼起来要人命!”牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试刺激身体的下关穴与合谷穴。
手阳明经的脉络入下排牙齿,足阳明经的脉络入上排牙齿,合谷、下关都是阳明经穴,艾灸或按摩这两个穴位可以缓解疼痛。
按摩方法:手指或指关节按压脸部的对应部位,并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴,时间约10分钟,不仅可以缓解牙痛,还能调理口腔溃疡。
6、背痛
背痛时,用双手揉搓或艾灸后腰,腰酸背痛的症状会有所改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常刺激此处能有助于缓解腰酸背痛。
7、肩痛
经常按压或者艾灸肩膀上的“肩井穴”,除了能舒活肩部气血,还有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
8、心痛
若突发心绞痛,可以点按或者按摩手上的内关穴,能够活血通络,起到止痛的作用。
需要提醒的是,以上的这8个“止痛开关”只是一种辅助疗法,如果情况严重或者疼痛难忍,建议还是要及时到专业的医疗机构寻求医生的帮助。
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