我们经常说:久坐伤身。久坐不就是要好好的休息,养精蓄锐吗,怎样伤身了呢?
我们全身分布着很多经络,这些经络畅通,我们的身体才会更加的健康。而现在很多的上班族或者是老年人都不太喜欢运动,经常久坐。长时间久坐,会让我们身体的许多经络堵塞住了,就造成身体器官功能无法正常的发挥,严重影响身体的健康。
今天分享给大家2个特别简单的动作,可以帮助我们打通身体的经络,保护我们的身体健康。坚持做就能够有效疏通身体经络。
1、握拳
首先我们伸出自己的手掌,把我们的手掌尽力的向外分开,尽力分到最大,然后桌面上按3下,最后握成拳头。这样3按1握为一次,每天左手、右手都做50次。
这个看似简单的动作,可以帮助我们打通经络。因为我们的手上也分布了很多经络,如果我们经常刺激我们手部的话,
把手上的心经、肺经、心包经、大肠经三焦经等经络都打通,可以帮助我们维持身体的健康。
2、敲腿
我们可以坐在沙发上或者凳子上,双手微微成空心拳头,然后我们先从左腿两侧开始,从大腿的根部一直往脚踝下敲,敲打到脚踝处,然后再从脚踝处往大腿根部的方向敲。每天敲10分钟。敲打完大腿左右2侧,我们再敲打大腿的前后2侧,要确保我们的整条腿都有被敲打到,左腿敲完之后,我们再敲打右腿。
因为我们的腿也是分布着很多的经络,如果不喜欢运动或者出去外面走路的朋友,可以用这个方法,既可以运动到双腿的肌肉,又可以把双腿上的肾经、脾经、肝经等疏通,即使我们在家坐着也能起到锻炼身体的效果,是非常好的。
两个动作都敲完以后,能够起到疏通我们全身经络的作用,锻炼了我们的身体,大家多做。
如果觉得《2个动作 疏通6大经络 肺经 心包经 大肠经 肾经 脾经 肝经》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!