每个人都有一双法眼。在你坐下来之前，你什么都看不到。你看到的是心的光影。当你坐下来，你才能看到心。有人说，心的光影就是心。是的，心的光影就是心。但是如果你不坐下来，你就不知道这一点。就算你知道这一点，你不坐下来，你坐下来的时间不够，次数不够，你会迷在心的光影中，而看不到心。心并不是什么可以看到的东西。心什么都不是。当你安静下来，那就是心。当你休息下来，你会拥有一双法眼。你能看到心。当你静静地坐在那里陪着自己的身体、呼吸、每一个动作的起伏，那每一个都是你的心。看到心并不是用头脑，而是离开头脑的刹那，与存在在一起。心是安静的。心不需要去抓取什么、去看什么。想去看什么、抓取什么的，那是妄想，那是心的浮尘。如果你一直在动，你很难看到念头是怎样蒙蔽心的。心安静地在那里。你安静了，你就看到了心，你就成为了心。心不需要创造，不需要故事，不需要情节。创造和生产，故事与情节，那是头脑和念头的工作。心只是安静，什么都没有发生。我们经常误把念头当成心。念头来自于心，但它不是心。心无法捕捉和认取。当你放弃一切的努力和寻觅，你会默契于心。心只能在安静中会遇。安静并不是一定要坐在那里。你可以在喝茶时安静，在走路时安静，在拿东西时安静，在吃饭时安静，甚至在说话时安静。安静是指你陪着此时此刻的身体、动作、桌椅、茶杯、藤蔓、草地和天空。只是单纯地陪着它们，而没在那里加入妄想和分别。你可以为心编织故事，但安静和觉悟的心不再被那故事蒙蔽。它安静地陪伴着它自己。安静是指你没被头脑编织的故事带入恐惧。安静是指你没相信念头推销给你的任何信息。安静，你会发现念头并不是真实的。虽然安静不是一定要坐下来才能获得。但是，当你能随时坐下来，那是你获得安静的第一步。你以为身体和心是分离的？不，身体就是心，心就是身体。只不过，当你迷于头脑和念头，你的身体就会变成念头的奴隶，而忘记了它的本来面目。当你坐下来，先让身体安静，你会更容易观察到念头的虚妄，从而让身体重新回归心的状态。禅师说：行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。禅者，静也。静者，心也。行也安心，坐也安心。心得安静，体自安然。坐下来，自觉地坐下来。坐下来不需要理由，它只需要一次觉悟。坐下来，那不是一个要求，而是它原来的样子。一天之中，一次次地坐下来，让头脑休息，让心回到安静之中。当你的心在坐下来时重新回到安静中，带着这份安静呼吸、起来、行走、做事。放慢速度，再慢些，再慢些。别急，一切都不需要急于完成，只需要慢慢地经历，耐心地陪伴。在任何一个时刻，自觉地坐下，让心安静，放松身体，放慢呼吸，习惯并培养这样的安静，再起来、行走、做事、呼吸。如此反复，如此练习，只需要心的陪伴，只需要安静伴着自己。
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