大家都知道,怀孕以后,孕妇需要多吃蔬菜和水果,来补充身体里所缺的各种维生素,但是怀孕期间还有一些蔬菜是不能吃的,对孕妇不但没有好处,还会对胎儿有坏处。那么菠菜怀孕可以吃吗?很多孕妇都不清楚,通过下文来了解下吧。
菠菜怀孕可以吃吗
菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸,它可使铁不被小肠吸收,反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成,从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收,使贫血加重。
此外,草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振,味觉下降;儿童一旦缺钙,就有可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。
怀孕可以吃什么蔬菜
1、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜。其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。
3、黄豆芽。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
4、莴笋。其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
5、萝卜。包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。
菠菜怀孕可以吃吗?不能吃,可以吃萝卜、豆芽类的蔬菜,不仅对身体好,还有利于吸收。再者除了吃以外,还要孕妇注意休息,保持良好的心态,对于宝宝的发育有好处。孕妇还要多晒太阳,适量做锻炼,增强体质的同时,也能促进宝宝的发育。
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