腹部皮肤松弛,是每个生过宝宝的女性都经历过的问题。但是每个人的体质不同,皮肤条件也不一样,产后腹部也会出现不同程度的松弛。一般情况下,在子宫的恢复过程中,腹部的松弛也会有一些恢复。那么,腹部皮肤松弛怎么办?
1.严格的控制饮食。一些高脂肪,高热量的食物是坚决不能吃的。可以选择多吃一些海带和冬瓜一类的蔬菜,还有水果比如香蕉,柚子,都对于皮肤有很好的修复作用。切记暴饮暴食,进食过快。吃的多了,消化不好,脂肪更容易堆积在腹部,造成阻碍。
2.每天合理的运动。尤其是针对性的腹部的锻炼,如仰卧起坐,肚皮舞,瑜伽等。在运动的时候配上音乐,不会觉得枯燥的,但是需要长期的坚持。
3.晚上入睡前,平躺在床上,做腹部的按摩。用手一圈一圈的在腹部画圆,不仅能帮助排便,经常按摩还能有效的消除腹部脂肪,增加皮肤弹性,同时配合一些专业的按摩膏或润肤油效果更好。
4.大量的补水。产后腹部皮肤松弛,大多是因为孕期子宫增大破坏了腹部的皮肤弹性,导致皮肤严重缺水引起的。
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