月子餐是专门为产后女性定制的,它讲究种类的丰富和多样化,时常会搭配一些有营养的汤或者粥。在产后,女性的肠胃功能还未恢复正常,所以一定不要一次性吃太多,采用少食多餐的饮食原则,既可以补充机体的营养,又不至于使肠胃负担过重。那么月子餐赤豆薏米饭做法是怎样的?
首先准备好所有的食材,红豆、薏米,和糯米。先将红豆在冷水中浸泡12个小时,再将红豆放入锅内煮至8分熟,薏米和糯米洗净后,浸泡8个小时,再将泡好的糯米和薏米一起放入煮过的红豆中蒸熟就可以了。
另外,如果产后女性的肠胃不好,将这三样熬成粥每隔一天食用一小碗,可以达到调理肠胃的目的。薏米具有清热解毒和健脾除湿的功效,常食用可以让一个人的皮肤更加的光滑细腻,看起来更青春焕发,更加年轻。
再者,月子里不宜盲目的进食人参类的补品,如果处理和食用不当,不仅会阻碍身体的恢复,而且还可能会导致女性出现便秘的不适。所以建议月子里饮食以清淡有营养为主,并多多的补充水分。
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