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几乎所有的中医都会叮嘱大家:远离冷食冷饮。而与此对立,夏天里的冷饮、冰淇淋、冰镇水果却总是那么受欢迎。中医忌冷食的原因何在?有没有办法挽救大家贪凉的脾胃呢?
中医忌冷食的道理
一到夏季,人体的气血重心就远离中土,转移到心肺区和体表,所以夏天里,我们的皮肤和手脚都是热的,肚子却凉得像秋天。因为这一原因,夏季里人的脾胃功能是偏差的,稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西,就容易拉肚子。
中医讲:「脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱,皆属于土。」它们组成了一个较完整的消化系统,每天都要完成食物的搬运、研磨、过滤、吸收、外排任务。
持续“疰夏”易造成关节疼痛、体型增胖,甚至引起脂肪肝、哮喘等问题
脾胃系统受损症状
我们可以通过以下几个症状来检测一下:
1. 很少有饥饿感,即便肚子饿也不想吃东西。
2. 过分挑食。
3. 肌肉无力,懒得动,易疲劳。
4. 肚子、膝盖部位的温度过低(可与旁人比较)。
5. 形体过胖或过瘦。
6. 容易感冒、气短,或有鼻炎、咽炎。
7. 有过敏问题、皮肤病。
8. 二便不正常,早起难排便,时常便秘或腹泻。
9. 体寒,怕冷,手脚冰凉。
10.女性痛经。
如果有五条以上符合,强烈建议不要再吃任何凉的东西,别让脾胃在最无力的季节里受伤,同时最好找中医调理一段时间,把脾胃之气养起来。
怎么减轻冷饮危害
◎不要在饭前、饭后半小时吃
因为先被冻住再去消化食物,或者在努力消化食物的时候被冻住,就好像全身箍上铁链又要去干活一样,不堪重负。
◎不要在出大汗时吃
晒了太阳或刚运动完,身体会打开毛孔、大量出汗,这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉,不仅会让该排出的汗无法再排,还很容易被寒邪打个措手不及,引发感冒、胃痛、关节病等。
◎不要在深夜吃
到了深夜,人的阳气变弱,脾胃休息,接受不了冷饮冷食的强刺激,只适合喝一杯温开水,安然入眠。敏感的人,深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争,皮肤瘙痒,难以入睡。
◎温水更加解热
温热的饮品,比如温开水,也就是煮沸后自然冷却至20-25℃的白开水,既能迅速解渴,又不会引起肠胃不适。而且,喝稍微温热的水能引起血管扩张,促进排汗,将体内的热量带出,使体温真正下降,就会感觉非常凉爽。
◎夏吃姜
姜辛温,归脾、肺、胃经,能温中散寒,发汗解表,是夏季祛寒养生的不二之选。夏季做饭时多用生姜,或者日常冲饮带生姜的饮料,都是百用不厌的祛寒良方。
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