随着现代职场的竞争压力越来越大,不少职业女性把怀孕生育的计划越推越后。据有关资料显示:目前年龄在30岁以上的孕产妇呈现越来越多的趋势,错过了最佳生育年龄,是否就意味着孕力下降呢?答案是否定的。只要你懂得维护的方法,在饮食、运动、性事上多加注意,“熟”女也能孕力四射。
1大龄妈妈的尴尬与优势
这也不是中国女性的个别问题。“是为带孩子把事业和个人生活搁浅几年,还是做大龄妈妈?”奥地利林兹大学专门以此为题开了一个学期的课程来做讨论。
一筹莫展是不必的,更不要为错过什么而遗憾。某个年龄段里我们只能一心一意。不做良母的那几年,我们有更多时间和空间去成长自我,成就事业,拓展人生。生命中有很多幸福,我们都可以得到,但不是同时。
所以不必焦虑,一样一样来。再说,和年轻的妈妈比试比试,在很多方面,大龄妈妈还是当仁不让的赢家呢!
哪儿来的大龄妈妈?
在一个多元化的社会里,大龄妈妈的数字呈攀升趋势。,深圳各大医院35岁以上的高龄产妇占到10%;广州市第二人民医院的高龄产妇逾三成;北京人民医院接收的3000多名产妇中约有10%为高龄产妇,而且这一数字连续8年每年递增7.8%;上海市国际妇幼保健院、第一妇婴保健院每月接收的高龄产妇都在20例以上,而几年前每月10例都不到;青岛市妇幼保健院里,10个产妇中就有一个高龄产妇;重庆妇幼保健院接收的3000多名产妇中,高龄产妇超过5%。据重庆市各地汇总的妇幼保健资料显示,重庆女性平均育龄较5年前长了3岁。
被动派:没有选择权而被迫当上大龄妈妈
职场发展的最初规划往往容不下一个孩子的诞生,职业生活的节奏和强度也难以实现对孩子的精心照顾。等到职场格局有了眉目,经济有了持久的保障,我们终于可以松一口气进入生育计划,却突然发现自己面临了诸多年龄带来的问题:我还能顺产吗?我的宝宝会健康吗?恢复身材是不是特别难?……
进入职场的最初几年,生一个孩子意味着无数良机和可能性的错失。并非女人缺乏牺牲精神,只是现实残酷。面对这样的选择题,对个人发展有所期望的女性便会选择稍稍推迟生育。忽悠一下,便是5年。主动派:拥有选择权却自愿成为大龄妈妈
不是因为竞争残酷而推迟了生育计划,而是结婚初期并不打算被拖累,但是随着时间推移,她们对生活的期望发生了变化,闺密聚会以及两人世界无法再带来更多的乐趣时,她们会对一个“像我又不是我”的新生命产生好奇和母性,“母亲”这个角色才姗姗来迟了。
2大龄准妈妈怎么提高受孕率
熟”女面临的生育尴尬:卵子老化
女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成,如果分娩时间过晚,卵子受环境和污染的影响较多,况且卵巢功能也开始减退,由于容易发生卵子染色体老化,所以,最终导致畸胎的发生率增高,其后果就是,出现畸形及智力低下胎儿。
根据相关资料统计,先天愚型胎儿的发生率,随孕妇年龄的增加而成倍增加,如果说25~29岁的时候大约是0.11%的话,30~35岁就会增加到0.26%,36~40岁将上升到0.56%。45岁以上甚至能达到5、4%。其他一些先天性疾病,如先天性心血管畸形、唇裂等,发病率也明显增加。实际上,这就是高龄孕妇要面对的最大危险。
维护蓄养,“熟”女也可孕力四射
除了年龄,女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到她们的孕力。如果懂得维护的方法,即便到了大龄的女性,丰饶的身体一样能拥有健康的受孕能力……
享受性运动——年轻2、5 岁
调查发现,保持规律性爱女人的心理年龄会比身体年龄年轻2、5 岁。除了让女性更热爱生活,规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物能充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子容易存活。而且,性兴奋时,宫颈口也会为精子打开方便之门,利于精子进入而增加受孕可能。
维持健康体重——太胖太瘦都不妥
有运动习惯的女人少有超重,而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。
吃素虽好——但最佳不是全素
有专家将参加试验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,况且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
3高龄孕妇更要注重钙的摄入
高龄孕妇营养 注重含钙食物摄入
1.以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。
2.更加注意保持适宜的体重增长量,不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
3.规律三餐及加餐,三餐不要吃得太饱,将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。
4.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重,应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
温馨提示:
1.少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3.避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
4高龄孕妇顺产安全吗?
骨盆大小
按照我们通常的观念,骨盆越大顺产的机会就越大,医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题,小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小,通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中,骨盆的大小不是决定因素,有时骨盆足够大也会出现分娩困难,有时骨盆不很大由于胎儿小,也会顺利分娩。
很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子,因为她们觉得人的身高与骨盆大小成正比。确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比,理论上也比较好顺产,但是影响自然分娩的因素太多了,所以这个命题是不正确的,也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。
同时,又有准妈妈认为因为臀围比较大的女性的骨盆比较大,但是臀围比较大的女性并不表示骨盆也大,门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞,而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄。而有些女性臀部脂肪比较多,并非骨盆大,如果遇到胎儿体重过大,准妈妈腹部肌肉力量不足,生产的过程就不一定顺利了。
胎儿体重
新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克,在这个范围内分娩,产程会相对缩短,容易顺产;如果新生儿体重超过3.5千克,产妇的骨盆又不够大,则有可能发生难产的情况。
孕期合理营养,控制体重
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了。
整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。一旦妊娠过期最好选择手术分娩,以免胎儿头骨太硬,可塑性变小,分娩时难以通过产道而造成难产。
多做运动
适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了。
定时做产前检查
定期做产前检查便于医生早期发现问题,及早纠正和治疗。
如果胎位在30孕周仍然不正常,如臀位或横位等,需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次15-20分钟,早晚各1次,一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监测,以防再发生胎位不正。
5大龄孕妇的标准
高龄孕妇还应注意以下几个问题:
妊娠合并症多吗?
高龄妇女妊娠合并症、并发症较年轻孕妇多,最常见的有妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等。
妊娠期孕妇体内的血容量比非孕期明显增加,心脏负担加重,许多合并心脏病的孕妇不能耐受,而不得不提前终止妊娠;妊娠高血压综合征是妊娠时特有的疾病,表现为高血压、蛋白尿、水肿,严重时出现抽搐、昏迷、心肾功能衰竭,甚至母婴死亡;另外,孕妇的体内代谢,不能用非孕时的糖尿病的指标来判断孕妇是否是糖尿病。妊娠期糖尿病的危害很大,它不仅使妈妈容易感染,而且还可以引起胎儿早产、巨大儿、畸形胎儿、死胎,是新生儿死亡的主要原因之一。
先天畸形儿多吗?
先天畸形与怀孕年龄有关。年龄愈大,所生孩子中先天性痴呆儿和某些先天性畸形儿的发病率愈高。我们遇到最多的是唐氏综合征,又称先天愚型。据统计,35岁以下的孕妇中,发病率约在1/100,而45岁以上的孕妇中发病率可高达至1/50。出现这种情况是因为卵巢及睾丸随着年龄增长逐渐衰老蜕变,它们所产生的卵子和精子也自然老化、蜕变,染色体畸变机会增多,由这样的卵子(或精子)受精后发育成的胎儿,其畸形及某些遗传病发生率就会增高,流产、早产、死胎、畸形和痴呆儿的发生率也很高。
所以建议妇女尽量不要成为高龄孕妇。
如果已经成为高龄孕妇,该怎么办?
但是,如果你即将成为一位高龄孕妇,或已经是一位高龄孕妇,你也不需过度担忧,此时最重要的是做好孕前及产前检查。
高龄妇女通过孕前检查,就可以早发现问题,早作处理。如能及早发现高血压和糖尿病,就可在孕前控制原发病。
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