很多人都希望自己能拥有洁白无瑕的肌肤，但是现在竞争激烈的社会中，总会有一些皮肤问题困扰着我们，就如同这难看的痘印，面对这难看的痘印，想要尽快的摆脱它的话，饮食方面我们需要特别的注意，可是有哪些技巧呢？不妨一起来看看吧！
1、不要吃感光蔬菜
想要变白，除了正常防晒之外，还得避免吃感光蔬菜。生活中究竟有哪些感光蔬菜呢？一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜。
2、多吃富含维生素B类的食物
维生素B2有可以促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。可以选择如蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等含维生素B6丰富的食物，有效防治青春痘。
3、补充维生素C
维C对于美白的作用就不用我多说了吧，平时在家或者办公室中可以带一些富含维生素C的水果！我最爱吃的就是西红柿了，直接买一大兜放在宿舍，每天吃四五个都不会腻！又美白又不会长胖。
4、多喝水
关于喝水能不能美白，很多人都说会！其实主要是喝水过身体代谢自然也就快了！但是一定一定一定要坚持！今天喝明天不喝了可不行，而且可乐、饮料、苏打水都不算完完全全的水，一定要多喝白开水！
当然除了这些需要我们注意外，其实痘痘痘印护理最好的方法就是选择一款好的产品，坚持并正确的使用，就能达到理想的效果，可以“京东搜芭诗丽”看看！
同时为了尽快的摆脱痘印，生活中我们也要尽量做到这几点：
1、合理作息：遵守10点到半夜2点一定要睡觉的生理时钟：如果一天只能睡4个小时，最好选择晚上10点到凌晨两点，能加强身体的排毒能力，及时排出身体里面的毒素，预防痘痘的滋生。
2、讲究卫生：被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
3、保持心情愉快：精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。!
4、做适量运动：适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦
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