女性都怕宫寒 宫寒的危害有哪些？如何正确调理宫寒？

宫寒，用中医术语说就是“寒凝胞中”。

宫寒，分实寒（寒湿内滞）和虚寒（肾阳虚）。因为都是寒证，所以都得热痛减，经量偏少，平时怕冷。

不同的是——

虚寒喜按（按了会舒服些），多在经期或经后冷痛，病机在肾阳不足；

实寒按小腹则痛更甚，多在经前一二天或经期冷痛，病机在寒湿内闭，气血瘀滞。

二者绝不是非此即彼的，寒湿和阳虚很可能同时存在于一个人身上。

如今的饮食衣着风气比较容易令女生宫寒。比如，饮食上爱吃冷饮，或常以蔬果代替主食；衣着上露腰脐、背脊、脚踝，且不避寒风冷气。这样寒气湿气就容易凝结在下焦。而无论温阳，还是去下焦寒湿，艾草是非常好用的。

善用艾草：脐贴、泡脚、艾灸

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。

——南怀瑾

艾绒、桂圆肉、花椒捣碎、揉出的这个脐贴方是南怀瑾先生公布的，所以大家都叫它“南师肚脐贴”。这个脐贴有很好的温煦中下焦（补脾肾阳气）的功效，同时又能散寒湿邪气，所以适用于寒证痛经，有补有泄，虚实皆宜。

用祛寒散湿、活血行气的药浴方泡脚也是非常好的温经暖宫的方法。因为肾、肝、脾这三条经络都从脚生，药浴泡脚可以温肾阳而散寒湿，疏肝气而消郁滞，健脾胃而生气血。

还有就是艾灸，因寒邪引起的痛经多在三阴交或八髎穴处悬灸。当然，最好在医生指导下进行艾灸是最好的。

红糖姜茶

寒性收引，有寒多有郁滞，郁滞得阳而通。痛经喝红糖（或黑糖）水是直男都知道的事，因为红糖或黑糖确实有散寒和活血的功效。加姜后，则增其散寒之力。

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