腰椎疼痛，腿部痛麻，无法活动，苦不堪言！腰突患者如何保养呢？如何让我们的腰椎处于健康状态呢？一起来看看吧！
腰椎间盘突出的症状与危害！
1， 腰部慢性疼痛，持续数周，或者间歇性腰疼，反复发作！
2， 大腿放射疼痛，并且有坐骨神经区放射疼痛。
3， 由于腰部疼痛，腰部活动受到障碍，尤其是腰部后仰弯曲。
4， 多数患者有脊柱一侧凸出的情况。
5， 下肢麻木，一般出现在小腿后外侧，足部。
6， 患者会感觉一侧腿发凉，下肢温度比健康的时候低。
这4个情况！往往会引起腰突
1腰部负重：腰部突然负重，会瞬间增大腰椎的压力，容易引起腰椎间盘突出。
2腰部受寒：腰部不注意保暖，长期受到风寒侵袭，气血不足。
3腰部外伤：腰部外伤会为腰突埋下隐患，有过腰突的人也可能导致腰突复发。
4腰姿不正：腰部长时间处于屈位，如果发生扭转，会引起腰突。
要多注意这4个腰突的前期征兆！
1腰部慢性疼痛：比如腰部持续性钝痛，牵扯疼痛，久坐，久站时发生，卧床休息减去。
2腰椎脊柱弯曲：如果发现脊柱弯曲，并且腰痛，但是没有腿疼的情况。
3腰容易扭伤：如果出现经常性的腰部容易扭伤，这往往是腰突的信号。
4下肢酸胀麻木：有些患者前期，没有疼痛情况，下肢出现酸胀麻木无力的情况。
腰椎间盘突出的调理方法
丝瓜藤+白酒
材料：干丝瓜藤50克，杜仲10克，白酒500毫升
制作：干丝瓜藤切碎，杜仲切碎，放锅内炒制发黄，然后放入罐中，兑入白酒，浸泡2天
使用：用白酒涂抹腰部，反复揉搓，直到皮肤发热，之后用热水袋热敷腰部20分钟，每日睡前1次，连续半月，即可有不错的效果。
黑豆炖猪肾
材料：黑豆200克，生姜2片，当归2片，猪肾一只。
制作：猪肾处理干净，切块，焯水去腥，黑豆提前泡发，将猪肾，黑豆，生姜，当归，放锅中炖煮熟烂。
使用：放入食盐调味，吃猪肾黑豆，每周2-3次，坚持食用，对腰椎病的康复很有帮助
腰突患者最好不要做这4件事！
1不要睡软床：我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉时姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度。
【应该怎么做】木板床最好，铺上厚度合适的褥子即可。
2不要久坐：长期久坐的，比如伏案工作者，司机等，腰背痛发病率高，而且椎间盘承受压力大，肌肉韧带紧张，出现慢性劳损。
【应该怎么做】选用有腰部支撑的靠背，坐40分钟后，站起来休息2分钟。
3不要长期弯腰：长期弯腰的，比如农民，搬运工等，腰间盘承受压力比站立时高一倍，如果负重，会增大五倍，发病率较高。
【应该怎么做】弯腰捡东西的时候，要先蹲下，保持腰部直立。
4不要贪凉：患者腰部有水肿，腰部肌肉紧张，血液循环能力下降，对外界刺激比较敏感，如果受凉，对腰椎的康复非常不利。
【应该怎么做】佩戴护腰，夏天注意不能贪图凉爽，长时间吹空调风扇。目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!
作者微信131 6573993
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